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「5種食物」有效預防、逆轉糖尿病！研究認證 減肥人常吃的這1澱粉上榜
糖友們還是需要把握「食物代換、適量食用、食物多樣化」的原則，更別忘了要按時服藥，以及定期監測血糖、紀錄血糖數值，隨時為自己的身體狀況做好把關！
發佈日期:2024/12/27
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「這9種蔬菜」補鈣效果比牛奶好！芥藍菜、小白菜上榜 搭配2物一起吃更易吸收
成人平均一天鈣質建議攝取量1000-2000mg，補鈣不只靠喝牛奶，其實深綠色蔬菜也有鈣。
發佈日期:2024/12/27
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「16種助眠食物」讓你好好睡一覺！雞胸、牛小排入列 營養師：「這時候吃」最有效
色胺酸能參與分泌血清素、褪黑激素，有助舒緩焦慮、放鬆身心，更重要的是，可以促進睡意、改善睡眠品質！
發佈日期:2024/12/27
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