常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

中年體重失控不是吃太多！研究揭「真正元凶」 瘋狂運動、節食都沒用

到了中年，脂肪幹細胞老化了，釋放出來的細胞外囊泡變少了，裡面小分子核糖核酸的含量也大幅下降。巨噬細胞收不到訊息，開始自行解讀現場狀況，結果就是過度反應、發炎升高，整個脂肪組織開始進入一種叫做慢性發炎性老化的狀態。

長途健走後腳痛爆？醫曝2招舒緩鐵腿+足底筋膜炎

鞋襪方面，首選久穿舒適的材質，可選擇軟硬適中、具備包覆性的「厚底」健走鞋，或增加鞋墊幫助足弓減緩壓力

4大血型飲食建議一次看！你吃對了嗎？O型多吃肉、A型宜清淡，快對照調整體質」

O型人是最古老的血型，被認為有強健的消化能力，能有效分解動物性蛋白質，是「肉食型」體質的代表。

母親節送健康！4招按摩法幫助媽媽舒緩更年期不適

每位女性都會經歷更年期，有些人安然無恙地度過，有些人則面臨潮熱、腰痠、失眠等不適症狀。

本土百日咳+3！專家點名「這群人」最易中鏢 初期症狀常被當感冒

你的壽命長不長？醫揭「頭髮5線索」自測 過早長白髮恐是心臟在求救

科學家發現，頭髮就像人體的「健康日記」。它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住。

「早上運動vs.晚上運動」哪個好？醫曝燃脂、增肌差異 連睡眠也有影響

你是早起晨跑派，還是夜晚健身房派？這個問題可不只是生活習慣的選擇，它牽動著你的健康效益、身體節奏，甚至是燃脂效率與睡眠品質！

「智慧護理新里程碑！台北榮總導入AI與科技設備，打造臨床照護數位典範」

該系統可透過簡單操作快速生成病人照護摘要，減少書寫時間，讓護理師能將更多心力投入病人照護。

減重不只是變瘦，產後媽媽與肥胖患者的共同挑戰：1件事是關鍵

新陳代謝變慢，運動也沒效果
藝人趙小僑分享產後三年來的減重心路歷程，她表示，自從生下女兒「典典寶寶」後，生活重心全在孩子身上，「吃飯根本不是吃飯，是『進食』