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預防小中風必做4件事：健康檢查＋飲食＋運動＋避誘因
高危險群或家族有腦中風病史者應更頻繁檢查。若發現 高血壓或血管硬化、狹窄，建議每半年至一年追蹤一次，並養成定期量血壓的習慣。
發佈日期:2025/09/11
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想瘦卻愈減愈胖？醫曝「6大減重陷阱」 很多人第一步就錯了
減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。
發佈日期:2025/09/10
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吃飯、麵怕胖？醫曝「最佳2時段」血糖穩、不囤脂 晚上吃也沒問題
大家對碳水化合物的焦慮往往集中在「吃多少會胖」，但其實，決定碳水會不會讓你發胖的關鍵，不只在於吃多少，更在於你什麼時候吃。
發佈日期:2025/09/10
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高血壓患者必看：按時服藥＋自我監測，降低中風風險
除了按時服藥，患者應養成 每天早晚各量一次血壓 的習慣。醫院量血壓的數值可能因緊張而偏高，提供家中血壓紀錄能幫助醫師做更精準的調整。
發佈日期:2025/09/10
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