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更年期怎麼吃才有好體態？ 營養師公開「6飲食要訣」：乳製品助減脂還能保留肌肉量
維持理想體態是許多人的目標，但更該關注的不是體重機上的數字，而是身體的健康。
發佈日期:2024/06/10
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吃粽子小心咬斷牙！醫提「4大注意事項」 吃完後至少要坐直30分鐘
咬下每一口時，不要突然用力，緩緩地嚼，先確定口中沒有太硬的食材，再咀嚼。粽子的烹煮方式也需要確認糯米都熟透了才吃。
發佈日期:2024/06/09
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運動後1小時內進食會變胖?，可以幫助修補肌肉組織，1條烤地瓜+香蕉牛奶，是個好選擇
以為運動完補充蛋白質即可，其實只做對了一半，應該先補充肌肉大量流失的肝糖，才能讓蛋白質的合成與代謝更加穩定
發佈日期:2024/06/09
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