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不是每個人都適合澱粉！醫推「1飲食」改善糖尿病、脂肪肝、胃食道逆流 連代謝也變好
很多人以為低碳水是一股流行，其實不然。這是被數千篇臨床研究支持、被醫學機構逐步納入糖尿病與肥胖治療指引的飲食醫療介入方式。
發佈日期:2025/05/08
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別再說沒時間運動！「這些日常小動作」改善心血管、減緩大腦退化 醫認證有用
即使沒有規律運動的習慣，只要日常生活中多一些偶發性身體活動，例如走快一點、提菜籃、爬樓梯或追公車，就能顯著降低心血管疾病和整體死亡率的風險。
發佈日期:2025/05/08
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失眠與個性、性別、作息息息相關！破解常見睡眠迷思，看懂背後真相
從「A型人格」的緊繃焦慮，到女性荷爾蒙波動的干擾，甚至輪班工作者的生理時鐘混亂，都可能讓你夜夜難眠。
發佈日期:2025/05/08
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減少內臟脂肪「少吃or運動」哪個比較有效？專家這樣說 很多人做錯了
同樣是體脂肪，內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大，是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。
發佈日期:2025/05/08
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