常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

躺床後秒睡，小心是身體發出警訊！7問題自我檢測有無睡眠債

躺床後秒睡，小心是身體發出警訊！7問題自我檢測有無睡眠債/健康醫療網

為什麼狂吃高纖食物，便祕卻越來越嚴重？原來是少做了這件事

其實，便秘不一定只是纖維不夠、水喝太少，還有很多愛美女性怕胖，不吃飯又不吃肉，肚子裡沒有足夠體積的食物，然而腸道是需要食物來刺激而促進腸道推動來排便的

國內首例猴痘死亡！30多歲男發病後驗出染愛滋、未打猴痘疫苗 3個月不治

激烈運動時容易扭傷，怎麼連走路也扭到，5招跟著做，預防扭傷

扭傷最容易發生在運動的時候，因此，在做激烈運動之前，務必要做好暖身，且一旦不幸受傷，也不要忍痛繼續，先把傷痛處理好，才能夠減少傷害。

35歲熟女上班族認真健身，為什麼肩頸上背反而越來越痛？

在做上背的健身動作，還是呈現錯誤的烏龜脖、圓肩及駝背，自我調整本體感覺不足且原本就習慣錯誤姿勢，再加上教練沒有好好看顧在健身「起始動作」的姿勢是否正確。一旦起始動作錯誤，頸椎和肩關節就會呈現過大的壓力，肌肉就會承受過度的張力，每做一次動作、就是一次的傷害。

權威期刊揭「長壽飲食8秘訣」！O歲前少吃蛋白質也是其一 每天最好斷食12小時

權威生命科學期刊《細胞》（Cell）近期刊載研究指出，「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵，並佐以更多的魚類、豆類與植物油。研究認為，該飲食方式可能與更長的預期壽命有關。/潮健康

研究證實：每天「做1事」效果堪比服用血壓藥！關節疼痛也緩解了 還能抑制對零食的慾望

根據衛福部資料，45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%；20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。/潮健康

產後「紝娠紋」爬滿肚，怎麼消？醫給「7個保養建議」 1成分恐致畸胎，務必產後用

懷孕期間應該放鬆，愛護自己的身體，因為各位媽咪都在經歷一個美麗的生命奇跡，妊娠紋不應該影響我們對懷孕的快樂和自信！

超高齡社會將來臨！台灣準備好了嗎？未來政策如何因應？衛福部說明

超高齡社會將來臨！　台灣準備好了嗎？未來政策如何因應？健康醫療網