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走快一點有差！醫大推「這1走法」降血壓、血糖 還讓你睡更好
快走就是最天然又省錢的滅火器。每天只要花一點點時間，給身體降溫、給心臟降噪，就能改變整個節奏。
發佈日期:2025/09/08
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蔡依林44歲還像少女！ 營養師公開「逆齡菜單」：還能遠離亂吃、暴食慾望
減肥時並非少吃就好，一定要做到均衡飲食，少吃、完全不吃或是只吃單一食物，例如過去常有門診個案風行時下最流行的韓星減肥法－三餐只吃蘋果，這些錯誤的節食方式反倒會讓身體產生防禦機制進入節能模式。
發佈日期:2025/09/08
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月經不準、常半夜醒？醫揭「更年期前期7大變化」 這1部位特別容易胖
更年期前期是指停經前的3-5年，通常發生在40-50歲之間。在這個階段，卵巢開始逐漸減少雌激素的分泌，身體開始為更年期做準備，這是一個自然而美麗的過程，代表著女性生命中另一個智慧階段的開始。
發佈日期:2025/09/07
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每天15分鐘「氣喘流汗」運動 可大幅降低乳癌與大腸癌風險
運動的益處不僅限於乳癌。美國德州大學安德森癌症中心研究顯示，未來15年，34歲以下年輕人結腸癌發生率將倍增
發佈日期:2025/09/07
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聽力退化居失智首要危險因子 5 方法讓耳朵「年輕」更久
建議從小聲開始，約為總音量的一半以下（例：1～10 的音量等級，不要超過 5～6），避免長時間處於高分貝環境。
發佈日期:2025/09/07
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