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不吃糖、主食吃很少「血糖卻很高」？醫一聽就懂 門診天天都遇到
衛教與資訊傳遞的速度，往往跟不上糖尿病盛行的速度，再加上外食比例高、生活步調快，讓許多人在不知不覺中走向血糖失衡。
發佈日期:2026/02/02
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「4種食物」看似平常卻最傷腸道！營養師自己也不敢多吃 五花肉上榜
維持良好的腸道環境，有助於促進排便順暢、維持肌膚狀態與支持代謝運作，對健康與生活品質都相當重要。不過，在日常飲食中，其實存在不少會對腸道造成負擔的食物與飲品。
發佈日期:2026/02/02
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鼻水流不停，不一定是感冒
如果是鼻子過敏，發病頻率是季節性的，打噴嚏、流鼻水經年不斷的反覆發作，而感冒則大約過了7∼10天，症狀就會解除，兩者很容易區別。
發佈日期:2026/02/02
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睡眠品質決定健康！專家解析不同年齡所需睡眠時間與完整睡眠周期
入 睡10分鐘之後，會進入半夢半醒的淺層睡 眠，此時醒來等於打斷了一個睡眠周期， 沒有足夠的時間睡飽
發佈日期:2026/02/01
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別怕失智，其實可以預防：台灣失智症統計現況＋10種生活型態調整建議
適當的活用大腦，有助於延緩失智症的發生，建議可以買一些益智類拼圖來玩，或是需要動腦才能完成的積木遊戲
發佈日期:2026/01/31
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