常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

肩膀疼痛舉不起來？教你六大五十肩居家復健法

患者站或坐姿，患肢高舉過頭頂，盡力觸到對側耳朵，同時頭部亦保持正中位置，每日1~2次，每次10分鐘。

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天冷穿襪睡覺更保暖？ 專家警告「這1種人」穿了反更冷

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跑步不是比速度！找到節奏，慢跑才能跑得久又跑得健康

保溫持續發熱：激烈運動造成的的體熱很快就消失，而慢跑及泡溫泉的熱可以持續很久，就因為後者的熱是由內而外慢慢展開的。

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「低脂」、「天然」、「高蛋白」、「補充能量」——這些聽起來健康的標示，真的代表對身體比較好嗎？

天冷「千萬別穿這1種襪子」睡覺！專家直言：比不穿還慘 很多人中招

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王奕淳與營養師團隊依循國際糖尿病與腎臟病指引，設計出「211TOP蔬食健康餐盤」。

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