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你以為睡覺很簡單嗎？太早或太晚睡 免疫力都會失調
大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。
發佈日期:2023/01/10
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天冷反更容易瘦！減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 發抖代謝高5倍
冬天減重不容易，不是因為天氣冷食慾大增，而是12月開始節日多，聖誕節後要一路從尾牙吃到春酒，加上冬天可以穿上長袖衣褲擋一下，夏天快到再來減，結果把每年的夏天都錯過。
發佈日期:2023/01/09
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天冷反更容易瘦！減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 發抖代謝高5倍
冬天減重不容易，不是因為天氣冷食慾大增，而是12月開始節日多，聖誕節後要一路從尾牙吃到春酒，加上冬天可以穿上長袖衣褲擋一下，夏天快到再來減，結果把每年的夏天都錯過。
發佈日期:2023/01/09
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下雨天沒關係，2種適合在家做的運動，用寶特瓶練肌力也可以
雙手在身體前側拿著啞鈴（保特瓶裝水）兩端，身體挺直，像提物一般地彎曲手肘，配合呼吸將啞鈴從骨盆高度提高到下巴處後，緩慢放回起始位置。
發佈日期:2023/01/09
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台臨床研究：2/3失眠者同時罹患精神病！ 醫「10招」救睡眠：睡前吃小點心也行
失眠是指睡眠維持困難，造成睡眠品質變差或睡眠時間減少，每週有3天或3天以上的失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。
發佈日期:2023/01/08
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