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你以為睡覺很簡單嗎?太早或太晚睡 免疫力都會失調
大家都以為只有睡眠不足會傷身,但最新研究發現,如果睡眠時間混亂不固定,傷害跟睡眠不足一樣糟,將使得免疫機能下降。
發佈日期:2023/01/10
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天冷反更容易瘦!減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 發抖代謝高5倍
冬天減重不容易,不是因為天氣冷食慾大增,而是12月開始節日多,聖誕節後要一路從尾牙吃到春酒,加上冬天可以穿上長袖衣褲擋一下,夏天快到再來減,結果把每年的夏天都錯過。
發佈日期:2023/01/09
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天冷反更容易瘦!減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 發抖代謝高5倍
冬天減重不容易,不是因為天氣冷食慾大增,而是12月開始節日多,聖誕節後要一路從尾牙吃到春酒,加上冬天可以穿上長袖衣褲擋一下,夏天快到再來減,結果把每年的夏天都錯過。
發佈日期:2023/01/09
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下雨天沒關係,2種適合在家做的運動,用寶特瓶練肌力也可以
雙手在身體前側拿著啞鈴(保特瓶裝水)兩端,身體挺直,像提物一般地彎曲手肘,配合呼吸將啞鈴從骨盆高度提高到下巴處後,緩慢放回起始位置。
發佈日期:2023/01/09
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台臨床研究:2/3失眠者同時罹患精神病! 醫「10招」救睡眠:睡前吃小點心也行
失眠是指睡眠維持困難,造成睡眠品質變差或睡眠時間減少,每週有3天或3天以上的失眠,且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀,進而影響學習或工作者。
發佈日期:2023/01/08
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