常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

營養師認證！早上起床空腹「吃4種食物」最好 愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇

俗話說：「一日之計在於晨」，所以早餐吃得好不好非常重要，不僅是吃的食物種類，還有時間順序，都必須好好掌握。

營養師認證！早上起床空腹「吃4種食物」最好 愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇

俗話說：「一日之計在於晨」，所以早餐吃得好不好非常重要，不僅是吃的食物種類，還有時間順序，都必須好好掌握。

天熱躲冷氣房狂吃零食，夏天沒瘦腰圍還變粗2吋；再不減肥、減腰圍，「1疾病」恐跟著來

夏天天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，溫度涼涼的很舒服，看電視時會不知不覺把零食一口接一口吃下肚；在原本以為體重會減輕的夏天，居然還多了2公斤，就連腰圍也變粗了。

別以為20、30歲就沒事，「3種人」再不節制、不改善，三高遲早會上身

近幾年來，常從新聞報導中看到因為心血管疾病猝死的案例，以前可能多是中老年人，但現在20、30歲年輕族群猝死的案例則愈來愈多，可能因上班過勞、壓力太大……等。這些個案的共通點多是平時無病無痛，一旦心血管疾病發作，總是以迅雷不及掩耳的速度，發生讓人惋惜的憾事。

天呀！今天比昨天重1、2公斤，是發胖了嗎？5方法，看看你是真胖還是假胖

要預防三高上身，就必須監控自己的身體狀況，比起其他醫療檢測，三高防治所需要觀察的數據取得相對簡單許多。想要知道自己是不是維持在理想的數值當中，可以藉由體重、體脂肪、BMI以及腰圍測量等方式，來獲得評估的數據。

減肥老是失敗？ 6個關於減重可能讓你很意外的Point...多數人都錯了

減肥不敢吃白飯？醫點名「6種人該每天吃」 解便秘還不會胖

近年來低碳、減醣飲食盛行，許多人為了減重敬「碳水化合物」而遠之，將白飯視為讓體重上升的元兇。/潮健康

減肥不敢吃白飯？醫點名「6種人該每天吃」 解便秘還不會胖

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三酸甘油酯高小心誘發致命胰臟炎！ 「高危險族群」曝：發病易被誤認胃病

胰臟炎發作機率，若三酸甘油酯數值超過1000mg/dl就有5％風險；若超過2000 mg/dl則升高為10-20％，極可能會發生急性胰臟炎，不僅疼痛指數高，是有相當致命風險的疾病。