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生活保健
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三高影響吃飯興致? 營養師:用餐只需更改「1順序」,這道菜要最後享用

過年期間,三高族群在面對豐盛年菜和零食時,該怎麼吃才不會讓健康「亮紅燈」呢?

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過年期間多關心長輩,高齡衰弱不可輕忽!走路變慢、沒減重卻變輕,都是警訊

肌肉減少症是高齡衰弱的重要誘因,隨年齡增長,肌肉質量逐漸減少,若缺乏運動及肌肉使用,會加速衰弱惡化。

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糖尿病前期22歲就中鏢! 醫推「1低強度高效益運動」穩血糖、逆轉病程

日前國內兩大糖尿病學會公開最新台灣糖尿病年鑑,台灣盛行率創新,高達10.6%,遠超過日本、韓國、香港等鄰近國家,總罹患人數恐突破300萬人關卡。

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45歲女突暴肥、血糖狂飆!醫揪真兇:三餐飯後「一把健康零食」害的 很多人都中招

天然蔓越莓富含前花青素(PACs)、多酚及維生素。根據2017年美國國家衛生研究院的一篇研究顯示,每日攝取36毫克以上的前花青素可有效預防泌尿道感染。

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「這3類過年零食」恐讓孩子愈吃愈胖,還影響血糖調控! 醫示警

親友出於疼愛的餵食行為,卻讓許多家長陷入「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。

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過年「7種零食」愈吃愈健康,還有助嗯嗯順暢! 醫大推

糖分過高不僅容易導致肥胖,還會增加糖尿病、心血管疾病風險,並加速皮膚老化。從中醫角度來看,糖分過多會損傷脾胃,助熱生火,甚至耗損腎陰。

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年節飲食健康攻略2:遠離腸胃病,開心過好年!

如果腸胃道已經在抗議,例如發生胃痛、便秘等狀況,千萬不可再繼續暴飲暴食,要減少食物攝取量,讓腸胃休息一下

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過年腸胃保健攻略1:避開飲食地雷,健康迎新年!

大魚大肉、推杯換盞,過年餐桌上容易暴飲暴食,加上進食過快,未經細嚼的塊狀食物進入胃中,加重胃的負擔。

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別再憋尿了!醫點名「這3種人」恐有致命風險 水沒喝夠更易出現尿急感

長時間憋尿不僅容易導致泌尿道感染,對某些族群而言,還可能引發更嚴重的健康風險。

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