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明明沒多吃卻變胖？專家點名「這4種食物」會讓皮質醇失控 咖啡也中招
雖然一定量的皮質醇是正常且必要的，但長期過多會導致體重增加、肌肉無力、高血糖與高血壓等問題。
發佈日期:2025/11/04
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台灣糖尿病盛行率10%！控制血糖從飲食、運動與情緒管理開始
我們都該重新認識「血糖」這兩個字，它不只是一個醫學名詞，而是身體健康表現，當你願意停下來關心自己的數字、自己的感受
發佈日期:2025/11/04
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3C世代的視力保健 醫師建議的護眼關鍵
長期藍光刺激與用眼過度，可能加速視網膜老化與黃斑部退化，因此，除了改善用眼習慣外，營養補給與劑型選擇也是現代護眼的關鍵。
發佈日期:2025/11/04
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「先吃飯or先洗澡？」醫給出標準答案：差很多 小心睡眠變差、更容易胖
有人習慣「吃完晚餐再洗澡」，也有人是「先洗澡再吃晚餐」。有的人每天固定一種順序，也有人會依當天情況變動。也許你曾好奇過，究竟哪種順序對健康比較好？
發佈日期:2025/11/03
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經常睡不好？失眠族最在意的問題與改善方法，專家這樣建議！
你是不是也常常「明明很累卻睡不著」、「半夜常醒」、「睡再久還是覺得疲倦」？根據台灣睡眠醫學會調查，每五位成人就有一位受失眠困擾，其中又以上班族、中年女性與長輩為主。
發佈日期:2025/11/03
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