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睡覺鼻塞難入眠！ 醫授「4個方法」快速恢復鼻暢通：室內空氣要流通
現在是冬天，無論是感冒，或是溫差大過敏，都可能會讓鼻塞更嚴重，甚至很多人睡覺的時候，都會覺得鼻塞，直接影響睡眠品質。
發佈日期:2024/12/22
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睡到一半被腳抽筋痛醒！醫曝「睡前4件事」不可少 很冷也別長時間蜷縮
大家都有過這樣的經驗吧，就是半夜突然痛醒，發現是腿或腳抽筋，痛到翻來覆去好久才能舒緩！
發佈日期:2024/12/22
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吃澱粉會胖?錯!!每天吃1種澱粉會瘦！但要用煮對方法，也別吃過量
常見抗性澱粉可以區分成4大類，其中前3大類抗性澱粉的食物來源，比較常見於日常飲食中，而第4大類則是經化學方法純化出來的。
發佈日期:2024/12/22
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4顆包餡湯圓=1碗飯！ 冬至吃湯圓3種人淺嚐就好
市售湯圓琳瑯滿目，在挑選湯圓時應查看包裝的營養標示，優先選擇熱量及含糖量較低的產品，切勿毫無節制地大量食用，以免熱量攝取過多，囤積脂肪造成肥胖危機。
發佈日期:2024/12/21
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年底了，冰箱也要大掃除，這樣整理，可多出很大的空間
冰箱清理對主婦來說也是個大挑戰，但如果平日就養成分類的習慣，將買回來的食材該洗的洗、該處理的處理、該切的切
發佈日期:2024/12/21
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