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就是這2個忍不住！ 讓你運動完身材馬上打回原形
所謂健身運動（exercise）是指有計畫的、結構式的、重複性的身體活動，其目的在改善或維持體適能。多數人多是為了健康的理由而從事運動，建議不要進行太激烈的運動，運動強度太高除了會使運動後有明顯的飢餓感，也會對身體造成傷害。
發佈日期:2019/11/24
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腳暖身就暖！ 泡腳放鬆助眠前 你該注意的7件事
人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則占全身穴位的10%。雙腳是人體穴位最密集的部位之一，尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，因此泡腳時通過經絡傳導，也能有助臟腑的保健與治療效果。
發佈日期:2019/11/22
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冬天吃鍋又怕胖？ 5個小技巧讓你在減肥也能飽口福
減重的人照樣可以吃火鍋，只是方式要稍微改變，在享受美食的時候，也要有所節制、必須「有計畫」的聰明吃火鍋，才不會吃得過多或暴飲暴食，讓腸胃受不了，或是身材變了調。
發佈日期:2019/11/20
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疲勞痠痛只能靠B群？ 3類天然食物也能幫你找回活力
B群是人體每天所需的營養素，從小孩到老年人都需要，加上維生素B群可說是最早開發出來的營養補充品，使用歷史久遠，早年很多人都會託國外親友帶回來，民眾對它並不陌生，也相對覺得安全。
發佈日期:2019/11/18
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傷口一直好不了？ 問題就出在這！
其實，傷口上的那層不透明薄膜，正是生物膜。根據2017年最新的傷口護理雜誌(Journal of wound care)研究指出，慢性傷口上有生物膜的比例高達78.2%，因而阻礙上皮移行與肉芽組織生長不良，導致傷口長久不癒。
發佈日期:2019/11/17
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瘦小腹不是少吃就有用！ 6個懶人必學的小秘訣
小腹的形成，除了飲食問題之外，也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度，所以，要快速恢復平坦的小腹，就得從飲食、排便順暢以及運動做起！
發佈日期:2019/11/14
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