明明沒事卻捨不得睡？ 6個小改變調回生理時鐘
大家都知道熬夜、晚睡對身體不好，但在工作忙碌一整天後，回到家好不容易才擁有私人片刻，不論是滑手機還是追劇，做完這些事才感覺生活完整了；可是，這些行為卻不知不覺讓自己拖到凌晨2、3點才睡，日復一日變成名副其實的夜貓族，跌入晚睡與晨起間無限循環的深淵。究竟晨昏顛倒該如何才能恢復正常作息？
連假過後胖了！ 營養師親授飲食撇步把身材收回
中秋假期，闔家團聚烤肉、吃月餅、柚子慶佳節，相信你也吃了不少美食大餐，國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師提醒，「高油脂、高糖量、高酒精」若吃太多，易引發胃潰瘍疾病，過量飲酒使酒精停留在體內時間長，酒精經由肝臟代謝，進而造成脂肪肝、促進肝發炎，要特別當心！
相愛容易相處難？ 學會4件事感情更細水長流
最近演藝圈相當不平靜，不少對明星情侶檔、夫妻爆出分手或婚變消息，讓人震驚不已。明明已經走過許多風風雨雨，卻還是經不起現實的考驗，原以為能牽手走到白首，如今卻無法攜手共度下半人生，教人如何相信愛情？
想提神只能喝能量飲？ 不如換成「這杯」更給力
能量飲料是含有興奮性物質的飲料，或許能短暫地提振精神狀態，可是若感到疲憊就是身體在提醒我們該休息了，與其攝取能量飲料來提升「能量」，不如先喝足白開水，因為身體缺水時的第一個反應就是感覺疲累。
除此之外，還有許多即時提神的方法，如做伸展操、小睡片刻、規律運動都是不錯的選擇；運動時會促進多巴胺、血清素、正腎上腺素的分泌，這三種神經傳導物質對學習、情緒穩定以及注意力都相當有幫助。
臉部皺紋顯老又難消 每天3動作視覺年齡立刻減半
很多女人都希望年輕貌美，但隨著年齡的增長，無情的細紋、皺紋就這樣，一條一條爬到臉上，要是再出現淚溝、法令紋，最後連婆婆紋都有時，臉上掛著三條大大的「八」，也就是俗稱的「三八紋」，那可就真的是老了！
護眼別只吃葉黃素！ 還有5種天然營養素你也需攝取
台灣人每天花7成的時間使用3C產品，和過度用眼有關。眼睛每天承受強烈的藍光及影像閃動的刺激下，不僅近視眼年齡下降，就連以往容易發生在長者的白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等的年齡層，也有明顯下降的趨勢。
脖子硬叩叩動不了 就是這6個不經意動作引起的！
現在很多人雖然年紀輕輕的，頸椎卻退化得像老人一樣，症狀除了經常落枕，還會手麻、腳麻。生活中哪些壞習慣的長期累積，會變成這樣？
是害喜，還是胃食道逆流？
確診胃食道逆流需照胃鏡，但懷孕時只能觀察症狀，盡量減少不適。孕吐害喜多發生在懷孕13週前，若症狀一直持續或懷孕前就發生類似症狀，或容易在吃太飽太油膩時發生，就可能是胃食道逆流。
