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生活保健

保「胃」飲食8對策

想要保胃護胃，選對護胃食物很重要，飲食有方更是關鍵。建議8大保胃飲食對策，不妨試試看。

發佈日期:2018/08/20

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若擔心藍光傷害臉部肌膚，就不要太常滑手機，暴露在3C產品下的時間也應盡可能減少。對抗藍光最好的方式就如同抗紫外線一樣，減少暴露、周全防曬。

發佈日期:2018/08/12

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晚上睡覺的時候，身體還是持續在代謝，在經過一夜的睡眠之後，胃腸道已經排空，空腹喝水可以使腸胃獲得洗滌，有助於清除宿便、提升新陳代謝率。

發佈日期:2018/08/11

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造成油頭的原因，體質占很大的因素，如果又遇到夏天的高溫，更會加速頭皮皮脂腺的分泌，而若頭皮本身有發炎的情況，在高溫的助虐之下，也會加重出油狀況。

發佈日期:2018/08/09

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人會感受到口渴的時候，通常身體都已經「渴很久」了，所以，千萬不要等到口渴才去喝水。喝水是有技巧的，透過正確的喝水方法，非常養生。

發佈日期:2018/08/09

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求一夜好眠是許多人的心願，失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大，除了尋求治療之外，在日常生活的環境中，也可以為自己打造一個「安眠窩」，透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習，就能達到好睡的效果。

發佈日期:2018/08/07

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最實際的防蚊方法，就是把裸露在外、容易被蚊蟲叮咬的部位包起來，不過，把全身包緊實在很熱，可以使用防蚊液、電蚊拍等商品來輔助。

發佈日期:2018/08/07

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現代人壓力大，常感到疲憊，就算睡一覺起來還是很累，全身酸痛、工作效率差、記憶力衰退。究竟要如何對抗疲勞、恢復活力呢？

發佈日期:2018/08/06

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常見的潔牙方法有許多種，如刷牙、牙線、水漱口、漱口水、口香糖等，蔡恆惠強調，主要是以刷牙為主，牙線、漱口水、口香糖等為輔。

發佈日期:2018/08/05

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