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運動時「吼一聲」更有力？專家給答案了 核心、穩定性都有差
在健身房或運動場上，我們習慣了各種聲音——啞鈴碰撞的鏗鏘聲、球鞋摩擦地板的尖銳聲、背景音樂。還有一種聲音特別常見：「吼聲」（grunt）。
發佈日期:2025/10/19
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更年期不是病，是轉變！了解荷爾蒙變化與保養重點
更年期通常分為停經前期及停經後期，停經前期，因卵巢分泌雌激素及黃體素加速減少，排卵及月經變得不規則，容易出現不適症狀，
發佈日期:2025/10/19
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國人鈣質攝取不足！每7名長者就有1人骨鬆，醫籲從年輕開始存「骨本」
不少人以為骨質疏鬆是中老年人才會發生的疾病，但事實上，人體的骨質密度會在20至30歲達到巔峰，之後便逐漸下降。
發佈日期:2025/10/18
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更年期常見四大症狀 中醫師揭示身體變化與調養重點
女性進入更年期後，雌激素濃度降低，血中膽固醇開始緩慢增加，使血管彈性變差，導致高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題浮現，造成動脈硬化及心血管疾病的發生率提高。
發佈日期:2025/10/18
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三高族別硬撐！物理治療師教你3招降血壓運動 在家也能輕鬆做
將運動習慣融入生活，就能隨時隨地、快快樂樂做運動，維持規律運動的習慣，才能持續運動降低血壓的效果。
發佈日期:2025/10/18
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