常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

12招，拒絕髒空氣奪命

預防三高飲食7原則

徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

經由農委會、食藥署的監測結果發現，最容易殘留農藥的蔬果是豆菜類，因為豆菜類是連續採收的農作物。此外，搶種、搶收，以及高經濟價值的農作物，也都可能殘留較多的農藥。

降三高，代謝症候群不上身

電視音量越開越大聲，該戴助聽器了

當家中長輩的電視音量越開越大聲時，千萬別以為是自然老化現象而不去理會，事實上，大部分的重聽是可以改善的。

3C產品普及 五十肩患者年輕化

天氣越冷，許多人總會穿多、活動量變少，覺得身體硬梆梆、跟木頭人一樣，如果有手舉不高，連梳頭、晾衣服，甚至拉拉鏈都困難，要小心，可能是五十肩上身了！

生活不規律，口唇疱疹來報到

「怎麼又來了～」口唇疱疹又刺又痛又不美觀，讓不少病患好困擾，雖然口唇疱疹看似小毛病，但是疱疹病毒纏功一流，經常反覆發作，尤其在生活作息不正常，免疫力下降時，原本鮮艷欲滴的紅唇冒出了一顆顆小水泡，更令愛美的女性難以接受。

心血管患者晨間運動前，先服藥

很多老人家習慣清晨4、5點就出門運動，而這個時間往往和醫囑上「早餐後服用」的服藥建議有差異，所以，很多人也習慣出門運動後、用完早餐再服藥，其實這是不正確的。

失眠6年以上，死亡率增58％

曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險。