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對症緩解更年期沒煩惱
更年期婦女因受到女性荷爾蒙變化的影響，出現程度不一的更年期症狀，要緩解更年期的不適，除了評估接受荷爾蒙補充療法的必要性之外，藉由飲食、運動與生活方式的調整，也有助於讓自己擺脫更年期症狀的困擾。
發佈日期:2017/06/06
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「腰瘦」一夏！ 擊退過勞肥
「奇怪，忙碌不是會越來越瘦嗎？怎麼我越來越胖？」台灣肥胖人口越來越多，尤其工作壓力大、事業和家庭蠟燭兩頭燒的族群，小心「過勞肥」悄悄上身！
發佈日期:2017/06/06
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降體重，不再「肝」著急
脂肪肝目前無藥可醫，但可透過降低體重、運動，同時改善飲食，來消除脂肪肝。
當身體攝取過多的油脂、澱粉、糖分及酒精等熱量時，超過身體所能應付的範圍時，肝臟細胞便會將這些多餘的熱量，轉化成脂肪蓄積在肝臟內，引起程度不等的脂肪肝。
發佈日期:2017/06/02
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飲食＋天天運動 雙管齊下有效減肥
減重除了要飲食控制外，何佳玲強調，最好要天天運動，若是不行，一週至少要運動5天。每週應累積150分鐘的中度身體活動，例如健走、打羽球、網球、太極拳、一般速騎腳踏車；或從事75分鐘的費力身體活動，例如跑步、上山爬坡、爬樓梯、快速騎腳踏車、有氧舞蹈、跳繩等。可以採分段方式累積，但每次至少要運動連續10分鐘才有效。
發佈日期:2017/06/02
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PM2.5細懸浮微粒 加速肌膚老化
外在環境的改變，除了溫度與濕度之外，近來廣受討論的PM2.5細懸浮微粒，除了是呼吸系統的致病兇手外，也會傷害到肌膚的健康
發佈日期:2017/05/26
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慢活放輕鬆 穩定自律神經
要讓自律神經維持平衡，可以從放慢生活節奏開始，不管是生活態度的養成或是學會紓壓呼吸法，甚至是各部位的伸展運動，都可以避免自律神經失調。
發佈日期:2017/05/24
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洗頭不用洗髮精，洗得乾淨嗎？
近年國外流行不用洗髮精洗頭的「poo-free」運動，這股風潮也吹到台灣，許多人也開始不用洗髮精洗頭了，但不用洗髮精洗頭髮，清水會洗得乾淨實踐者，一時間poo-free不僅是一個身體與環境的保護運動，甚至已經成為一種時尚，然而，使用洗髮精洗頭，真的會傷頭皮及頭髮嗎？
發佈日期:2017/05/24
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