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「一躺床就秒睡」非好事！醫示警 小心身體4問題已經找上你
若是平常休息充足的人，理論上需要10-15分鐘的醞釀，才能夠入睡，若是能夠秒睡，則代表這個人有大量的睡眠債。
發佈日期:2024/12/02
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這9種蔬菜「生吃比煮熟更好」！專家大推 甜椒、芹菜、胡蘿蔔上榜
青菜生吃也可以攝取更多膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，也可以穩定血糖，降低餐後血糖快速升高的風險。
發佈日期:2024/12/02
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臉色灰黑恐腎臟出問題，臉潮紅、橘紅，快去檢查甲狀腺，察言觀色顧健康
尿毒症患者及部分糖尿病患者因控制不好，後期會面臨洗腎命運，患者除了皮膚乾、脫皮、癢之外，全身皮膚會呈現灰黑色。
發佈日期:2024/12/02
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沒糖尿病卻愈吃愈餓！減重醫點出「1關鍵」 教你3招對抗假餓
假性飢餓並非是生理需求導致的飢餓感，常見的引發原因包括血糖波動、腸胃激素分泌、情緒壓力或社交情境等，會讓人不自覺進食更多。
發佈日期:2024/12/01
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他減重「完全戒澱粉」卻變胖！醫一看菜單搖頭 教1招吃澱粉還能甩肉
極低碳水飲食下，肝臟會生成酮體作為替代燃料，可能導致致命性的酮酸中毒，尤其是糖尿病病史長且胰島素分泌已經顯著減少者，更是高危險群。
發佈日期:2024/12/01
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小火鍋也上榜！醫揭「隱形糖地雷」害血糖狂飆 很多人常吃
一篇2023年發表於Nutrition期刊的系統性文獻回顧與統合分析研究表明，總糖量和果糖攝取增加與全因死亡率和心血管疾病死亡率相關，也就是說攝入越多的糖，死亡風險越高。
發佈日期:2024/12/01
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從起床到出門，國健署盤點護心3大秘訣，首先要注意保暖，3高患者按時服藥
起床時的關鍵步驟：寒冷的清晨起床時，首先應提前準備好保暖衣物，放在容易取得的位置。
發佈日期:2024/12/01
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