常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

「找完錢又碰食物」恐挨罰 ！食品衛生9大新規一次看 違者最高罰2億

不是吃得清淡！專家認證「這種飲食習慣」讓你老後不失智、不臥床 1食物要少吃

我們其實都在意的不是活幾歲，而是，老了之後，還能不能自己走路、自己煮飯、記得身邊的人，這才是重點。

低碳飲食狂掉頭髮？你可能踩到「這3個陷阱」 營養師教補救吃法

低碳飲食並不會直接導致掉髮，但如果營養攝取不均衡，可能會影響毛囊健康，導致頭髮變脆弱，甚至加速掉髮！

防曬「二二法則」是什麼？這樣擦才有效防黑防老！

防曬產品的防護力是根據特定用量進行實驗室測試的，標準用量為每平方公分皮膚約2毫克，而實際使用時，很多人往往遠低於這個標準，導致防曬效果大打折扣。

專家籲健保納快篩與穩定用藥　防堵感冒、流感、新冠三重夾擊

專家籲健保納快篩與穩定用藥　防堵感冒、流感、新冠三重夾擊/健康醫療網

劈腿、出軌差在哪？心理師解釋「2者差異」 原諒前先看懂這件事

出軌並不一定是結束，但信任重建是修復關係的關鍵。面對劈腿或出軌，最重要的是找到適合自己的選擇！有時候，放下比原諒更需要勇氣！

少吃澱粉還瘦不下來？營養師揪「真正元凶」 教你1逆轉吃法不復胖

根據《Interventions in Obesity & Diabetes》2020年研究指出，低碳飲食能幫助第2型糖尿病患者顯著降低胰島素依賴性，92%的患者成功停用胰島素，體重平均減少13公斤，HbA1c也明顯改善（Verkoelen et al., 2020）。

一直跑步卻瘦不下來？醫推「1跑法」更能燃脂還顧血糖 連運動員都這樣跑

「超慢跑」這種不用配速、不追距離、不求爆汗的方式，成為了越來越多人的日常運動首選。你只需要一雙鞋，甚至穿著平常衣服就能上路。重要的是，它讓我們願意動、能每天動，身體才有真正改變的機會。

廚房除舊佈新這樣做，防蟑收納、清潔省力又高效

冰箱雜亂不僅浪費空間，也可能藏污納垢。清理前可先分類處理食材，例如：清洗、切分後用透明保鮮盒或拉鍊袋保存