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連假過後作息亂糟糟？ 醫師教你這樣調回來
在連續假期結束前3天，就應開始逐漸調整回原有的作息時間，可以設定鬧鐘強迫自己愈來愈早起床，每次以15～20分鐘為原則，直到結束假期前一晚，差不多回到正常的作息。
發佈日期:2020/01/30
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年節飲食藏危機！ 趁現在用4個小習慣救腸道還來得及
春節期間免不了團圓聚會大吃大喝才過癮，許多人年後開始陷入減肥輪迴，「少吃、多動」當然是不二法門，但是面對年菜和零食當前的口腹之慾，該如何健康吃喝？
發佈日期:2020/01/28
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傳統年菜熱量爆表！ 6秘訣讓體重不要跟著步步高升
在春節假期中，親朋好友相聚圍爐吃年菜為國人重要習俗之一，然而，在年節歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺的飲食過量，除了攝取了超標的熱量外，也提高罹患肥胖等相關疾病的風險。
發佈日期:2020/01/26
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年夜飯大吃大喝怕發胖？ 圍爐飲食指南報你知
每到年終時節，家家戶戶必備年夜飯，多半會在桌上放置火鍋，用豐盛飲食犒賞全家一整年辛勞，慢慢吃並藉此聯繫情感，有長長久久之意。然而，過年期間親友齊聚、享受美食、開懷暢飲，但年菜多為大魚大肉少蔬菜，加上年節零食飲料含高油、高鹽、高糖，若過量食用無所節制，年後增胖是令人苦惱！
發佈日期:2020/01/24
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戴口罩防武漢肺炎！ 常見4種功能口罩怎麼選？
市面上常見的口罩包括機車族最常戴的棉布口罩、灰黑色的活性碳口罩，以及捷運上很多人戴的綠色或藍色的外科手術口罩，還有最高防護等級的N95口罩等，這些不同材質的口罩有不同的功效，戴錯了，恐怕適得其反。
發佈日期:2020/01/22
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