戰勝失眠
根據統計，人的一生當中，大約有三分之一的時間都在睡覺，每晚若是睡得好，就會精神充足、體力充沛；相反的，若每晚難以入睡、長期失眠，則會感覺睏頓、精神恍惚，健康也會亮紅燈。另外，失眠問題並不是吃點安眠藥就能解決，要拒絕失眠、一覺到天亮，必須從多方面做起，本專題特別請專家們教您如何戰勝失眠，睡好覺。
電子菸釀多起死亡，專家提醒：電子菸老少皆受害
自今年8月美國第一起因電子菸致命案例後，截至截稿為止，美國已有6人因吸電子菸死亡，不只是青少年，其中也有50歲女性致命。美國疾病管制預防中心表示，美國33州中，已有超過450例電子菸重症病例，呼籲民眾停止使用電子菸。
肌肉少骨頭就鬆了！ 9習慣正悄悄偷走你的肌力
隨著年齡的增加，人體肌肉強度、骨骼密度也逐年下降，這是難以控制的不可逆因素；但事實上，日常生活中一些不知不覺的習慣，可能就是加速骨質流失、肌肉強度降低的兇手，趕緊揪出偷走肌肉與鈣質的壞習慣。
咳嗽是感冒還是秋燥？ 觀察1地方就能判斷
時序入秋，明明天氣爽朗，但因為天乾物燥，身體容易因缺水而感覺燥熱傷肺，甚至皮膚發癢，特別是眼睛、嘴巴、皮膚、呼吸道、腸道等部位，容易出現不適；此時，便可透過食用含豐富水分的食材和按摩穴位來養肺，來補其不足之處，以抵抗濕邪，不讓風寒侵襲。
吃菜減重卻變胖？ 那是因為這1類蔬菜比肉還肥
很多人因為體重過重或是缺乏纖維質，所以，會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜，容易導致熱量攝取過多，減重不成反而變胖。
久病床前無孝子？ 家庭照顧者沉痛的告白：不是不愛他，只是照顧他真的很累
看護病人是需要長期抗戰的，看護者不用把全副精力都緊盯病人的狀況，仍要適時地放鬆神經，建議可以利用週末，讓照顧者休息，請外勞或其他家屬接手照顧。而當照顧者發覺自己容易掉淚、老是煩躁、緊張、沮喪或想法很負面等，也必須要看身心科門診，別讓自己也生病了。
不喝咖啡就全身不對勁 舌頭出現2情況表示該戒了
在忙碌的現代社會裡，「咖啡」已經成為許多人不可或缺的生活必需品。相關研究也指出，咖啡除提神作用外，尚有利尿、收斂心氣、減輕心血管負擔的功用；但就中醫的角度而言，可不是每個人都適合大量喝咖啡。
明明沒事卻捨不得睡？ 6個小改變調回生理時鐘
大家都知道熬夜、晚睡對身體不好，但在工作忙碌一整天後，回到家好不容易才擁有私人片刻，不論是滑手機還是追劇，做完這些事才感覺生活完整了；可是，這些行為卻不知不覺讓自己拖到凌晨2、3點才睡，日復一日變成名副其實的夜貓族，跌入晚睡與晨起間無限循環的深淵。究竟晨昏顛倒該如何才能恢復正常作息？
連假過後胖了！ 營養師親授飲食撇步把身材收回
中秋假期，闔家團聚烤肉、吃月餅、柚子慶佳節，相信你也吃了不少美食大餐，國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師提醒，「高油脂、高糖量、高酒精」若吃太多，易引發胃潰瘍疾病，過量飲酒使酒精停留在體內時間長，酒精經由肝臟代謝，進而造成脂肪肝、促進肝發炎，要特別當心！
