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化整為零 輕鬆日行萬步的小撇步
根據國外研究，每日健走1萬步，就能保持足夠的運動量，若走上13000步到15000步，更可以促進心肺功能。根據台北市上班族每天走路步數調查顯示，平均每個人步行步數少於3000步，運動量明顯偏低。忙碌的上班族，如何可以做到每天走路1萬步的目標呢？
發佈日期:2019/02/19
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五行美顏妙方 皮膚水噹噹
不少愛美女性到了冬季總會覺得皮膚乾巴巴，塗了很多保養品卻沒有太大效果，確實冬天是皮膚特別容易出問題的季節，中醫觀點則認為，身體臟腑是否平和，才是影響皮膚好壞的關鍵。
發佈日期:2019/02/16
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運動一定要穿運動鞋？
千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動，一定要穿運動鞋，而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子，才能降低運動傷害的發生機率。
發佈日期:2019/02/10
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正確清除耳垢，長保健全聽力
「掏耳屎（耳垢）」是人生一大享受！大多數人習慣用棉花棒清耳垢，但如果棉花棒使用不當，往往會將耳垢越清越入，易造成耳朵堵塞暫時喪失聽覺，嚴重者還必須就醫治療。
發佈日期:2019/01/27
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冬天暖呼呼！10大驅寒保暖教戰對策
寒風瑟瑟，不少人禦寒裝備全出動，四肢仍冷吱吱，這可能是血液循環不良、陽氣虛弱體質的警訊。其實，居家也可以透過中醫調理身體，並善用保暖小物來驅寒保暖。
發佈日期:2019/01/27
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銀髮族出門旅遊做好準備 可改善頻尿或漏尿
銀髮族想出門旅遊，要考量的事情比年輕人來得多，不僅要看自己健康狀態的好壞、旅遊路線的適宜度、有時還得需要有人陪伴；不過，能多出門走走總是比整天悶在家裡有趣得多，只要做好事前準備，就不需要因為嫌麻煩而打消出遊念頭。
發佈日期:2019/01/24
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