常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

睡姿不良，小心腰痠背痛

夜悄悄來臨，緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。爬上床，或臥，或趴，或仰，無論採取哪種睡法，適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力，一夜安穩又香甜；不良的睡姿則可能讓人腰痠背痛，鎮日昏沈又乏力。

記性不好怎麼辦

曾有調查顯示，現代人最害怕的疾病就是失智症，但該如何預防失智症？目前醫界仍是無解，過去被認為唯一有幫助的，是盡量保持健康的地中海式飲食型態，而最新研究發現，維持肌肉強壯有助大腦記憶力提升。

吃了止痛藥，還是痛不停的5個原因

止痛藥是緩解疼痛的症狀，有些人覺得藥效有限，很可能是除了疼痛之外，還有其他的問題。

垃圾食物讓你肥胖又傷腎

雖然看電視或心情不太好時吃些洋芋片、小餅乾，會讓人覺得有點療癒，不過提醒您，老是寄託垃圾食物進行心情療癒卻可能傷腎，它的破壞能力不亞於罹患糖尿病。

抗壓生活4對策

現代人壓力大，對抗壓力很重要，包括飲食均衡，還要多運動、曬太陽，睡眠也很重要，另外，多正向增強活動，就能減少負面因子。

趁熱吃，燙出食道癌

五十肩　不是50歲族群的專利

常聽五十肩病人敘述，無法舉手梳頭、手往後扣內衣很痛、睡覺時肩膀特別痛，甚至有病人一動就痛，甚至想「砍掉手」，可見五十肩的疼痛帶來多大的困擾。當一群50歲上下的人談到肩痛時，都有說不完的疼痛經；然而五十肩並不是50歲族群的專利，年輕人也會得到五十肩，而肩痛也不一定都是五十肩。

動不動就黑青，怎麼了？

除了撞到之外，由於不明黑青牽涉的疾病不少，包括免疫疾病、血液疾病、癌症或是血管發炎等，就醫後應向醫師告知其他伴隨黑青出現的症狀。

讓大腦提早老化的壞習慣

現代人生活忙碌，長期處於壓力環境、失眠、飲食不均衡的狀態下，常會養成一些生活中不好的習慣，久而久之，不只身體健康容易亮紅燈，大腦也會過勞，提早出現記憶力衰退、注意力不集中，經常忘東忘西的「老化」症狀。腦力衰退會影響生活品質，也打擊工作效率，忘了老闆交待事項、親朋好友請託的事情也忘得一乾二淨，實在困擾！想拯救「老化腦」，現在就積極展開「護腦」生活吧！