文章專區 ARTICLE AREA
更多分類營養食尚
吃211餐盤也瘦不下來？關鍵在這裡，研究揭:原型食物減重效果翻倍
即使吃得『看起來很健康』，如果食物加工太多，效果仍大打折扣，因此可以說，食物的加工程度往往是減重成效的關鍵變因。
發佈日期:2025/10/14
瀏覽人次:3717
護心、抗發炎、降壓控糖！超級食物「羽衣甘藍這樣吃」效果最好 但2種人別天天吃
羽衣甘藍這個被譽為「超級食物」的綠葉蔬菜到底憑什麼那麼紅？真的適合天天喝嗎？有什麼風險要注意？
發佈日期:2025/10/12
瀏覽人次:4237
睡前嘴饞也不怕！營養師教你深夜點心3原則，兼顧好眠與健康
睡前吃點心最好控制在睡前1~2小時，避免吃完就躺下。份量過多或熱量過高會增加消化系統負擔，影響入睡與隔日精神
發佈日期:2025/10/09
瀏覽人次:4932
抗老不只靠保養！營養師推薦6大「回春食物」＋食譜，內外兼顧由內而外變年輕
所謂超氧化歧化酶（SOD）是一種強力的抗氧化酵素，這個成分可以清除人體的自由基，促進新陳代謝，達到抗氧化的功能
發佈日期:2025/10/08
瀏覽人次:5237
深夜嘴饞怎麼吃才健康？營養師推薦6款低負擔宵夜，助眠又不發胖
低脂或無糖優格富含酪蛋白、乳清蛋白及乳酸菌，可長時間維持體內胺基酸濃度，幫助肌肉修復與腸道好菌生成
發佈日期:2025/10/07
瀏覽人次:5418
柚子解便秘、降膽固醇、護血壓！營養師認證 減肥族首選這1品種
雖然柚子膳食纖維高，營養也很豐富，但攝取量還是要注意一下，建議一次吃一份，柚子放進飯碗裡8分滿碗，就是一份水果，大約60大卡！
發佈日期:2025/10/04
瀏覽人次:6039
中秋國慶連假享美食也能顧健康！營養師推「健康兩杯」輕鬆補營養
第一杯為精力湯，由蔬菜、水果、堅果與好水攪打而成，不過濾、不去渣，可完整保留膳食纖維與多元植化素，避免血糖快速上升
發佈日期:2025/10/04
瀏覽人次:6047
