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冠軍吃2瓣=1碗飯！營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」 芒果不在前10、西瓜竟最低
18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量是排最後一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！
發佈日期:2023/06/28
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冠軍吃2瓣=1碗飯！營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」 芒果不在前10、西瓜竟最低
18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量是排最後一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！
發佈日期:2023/06/28
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營養師揭6大頭皮症狀，用吃養出清爽頭皮，芭樂、鮭魚、堅果都是好食材
夏天悶熱容易出汗，頭皮也會積聚大量油脂及污物，導致頭皮異常油膩及發臭，讓頭髮看起來非常髒/優活健康網
發佈日期:2023/06/27
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粽子吃太多怕胖，快來吃這種菜，有3大好處，紫洋蔥、
夏季廚房溫度真的令人退避三舍，而涼拌菜只需將各種食材，連同醬料均勻拌勻，所以，烹調者不用再揮汗如雨的蒸炒燉煮，也不會吸入過多油煙。
發佈日期:2023/06/23
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營養師高敏敏推薦健康版粽子，少鹽、少油、高纖，把糯米換成這種米，可以穩定血糖血脂
建議將糯米換成高纖米 像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等，因為糯米不易消化，如果換成高纖米，不只能增加纖維攝取，更可以穩定血糖血脂
發佈日期:2023/06/21
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小小1顆油脂、熱量不輸鹹粽！營養師警告「這款粽子」小心吃出高血脂 1天1顆粽就是極限
事實上這些口感細密滑順的紅豆或芋泥等甜粽餡料，傳統做法都會加入不少豬油或沙拉油攪拌；而餡料裡的糖份，也會在體內轉化為三酸甘油酯，本身有高血脂症的人一定要把握適量的原則。
發佈日期:2023/06/20
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