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別以為狂吃高蛋白就能養肌肉，小心反而吃出脂肪肝，關鍵在這件事
為了讓肌肉變大，額外補充過量的蛋白質，使得熱量攝取過量；再加上平時的進食過程中，也會吃進麵類、飯類等主食，這些澱粉進到人體，就很容易轉化為肝醣及脂肪
發佈日期:2023/08/23
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甜蜜七夕吃糖水甜滋滋，營養師特別推薦4種低熱量甜品，還能吃進營養素
糖水換成無糖豆漿，蛋白質滿分；選擇綠豆、紅豆、薏仁，比珍珠、芋圓、地瓜圓等空熱量配料較好喲。
發佈日期:2023/08/22
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1圖看「15種常見燙青菜熱量」！營養師點名「加1醬」熱量多130卡 是不少人的最愛
大多天然的蔬果中，都富含膳食纖維，可以幫助腸道健康、增加免疫力，但是營養調查顯示，9成以上國人膳食纖維攝取不足。
發佈日期:2023/08/22
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營養師PO圖揭「20種人氣甜點熱量」！冠軍獨享1顆快破千卡 掌握5吃法絕不變胖
許多甜點在製作時，都會有大量澱粉+油+糖，甚至為了提升風味，還會再添加餡料、糖漿、奶油，累積下來，熱量很可觀。
發佈日期:2023/08/21
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