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每天睡前都得吞安眠藥好困擾，營養師推薦2種助眠食物，不但能夠幫助入睡，還能放鬆心情
翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」
發佈日期:2023/07/30
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颱風天吃泡麵！1圖揭「最受歡迎20款泡麵熱量」排行 這6種鈉、油、澱粉量都爆表
有的一碗泡麵直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂，澱粉量更是超過一碗白飯，因此在家也不要放飛了自我健康！
發佈日期:2023/07/28
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3種水果能助眠，香蕉、蘋果、奇異果都上榜，營養師教你如何料理
富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、維生素B6、維生素C、維生素D、鈣、鎂、鉀、葉酸、益菌生等營養素的食物，各有不同的助眠效果
發佈日期:2023/07/28
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颱風來囉！10縣市豪、大雨特報，躲在家吃了吃泡麵外，營養師教你吃出美味又健康，4種組合颱風餐
蒸熟就可以吃的玉米、馬鈴薯跟地瓜，可以搭水漬鮪魚或毛豆吃，再搭洋蔥或胡蘿蔔炒蛋會很讚
發佈日期:2023/07/27
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油條、豆皮都不是第一！營養師公布「18種火鍋料熱量」排行 冠軍吃1份就等於喝1匙油
臺灣人愛吃火鍋，美味的湯頭除了搭配蔬菜、肉類外，各式各樣的火鍋料也是很多人的最愛！酥脆的油條、多層次的豆皮再來顆魚丸和會爆漿的麻吉燒，一口接著一口讓人欲罷不能，但熱量也是不容小覷！
發佈日期:2023/07/27
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網友憶颱風夜吃泡麵最對味，也可嘗試這4道簡易健康食譜，不怕颱風來搗亂
水溶性膳食纖維有吸水膨脹的特性，可增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，是非常重要的營養素之一，「每餐攝取量大概要比一個拳頭大一些
發佈日期:2023/07/26
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越晚風雨越大!!迎戰颱風季節，掌握1原則，營養師教你聰明挑選蔬菜
像是空心菜這類蔬菜生長較快，是夏季容易入手的短期菜葉類，從播種到採收大概只需1個月，因此，若遇到價格波動，回穩速度也較其他蔬菜類快。
發佈日期:2023/07/26
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