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蹲下又站起時一陣暈，吃素少吃肉該如何補鐵？營養師盤點素食補鐵食物清單
吃素的朋友別擔心，只要把握2原則和均衡攝取6類富含鐵的蔬食，也能夠有紅潤好氣色精神滿分
發佈日期:2023/06/15
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痘痘、粉刺狂長恐是「麩質」害的！營養師點名「3種人」該戒掉 1圖看無麩食物有哪些
由於麩質蛋白無法像其他蛋白一樣，在人體腸道裡完全分解成小分子胺基酸，容易在某些人身上會引發過敏反應，像是消化不良、腹瀉、痘痘、粉刺等症狀麩質。
發佈日期:2023/06/14
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你喜歡北部粽還是南部粽？不管愛吃哪一種，都要記住1原則，才不會傷健康
觀察一年內網路上針對「北部粽vs南部粽」相關話題的討論，發現每當有人問起南北粽的不同之處，最多網友提到的便是兩種粽子「作法」上的差異。
發佈日期:2023/06/14
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每天吃42公克1種堅果，有助減低飢餓感，有效維持體重
儘管每天吃進的杏仁，約有250卡的熱量，但是並沒有增加他們的飲食總熱量，也就是說，吃杏仁組別的體重並未增加。
發佈日期:2023/06/12
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炎夏吃絲瓜降火氣，果面有1物比較新鮮，不需冷藏保存，放室溫即可
要選瓜形正常、果身均勻、表面較平滑、色澤青翠沒有泛黃、果面有毛茸，還有條紋清晰且肉質幼嫩，較為新鮮，以及無嚴重病蟲害及其他傷害
發佈日期:2023/06/11
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荔枝產季來了！醫大讚「4大好處」：消腫解毒還能睡好覺 小心過量會上火
雖然荔枝不能吃太多，容易上火、甚至可能患上「荔枝病」，但適量的食用對身體還是有許多益處的。
發佈日期:2023/06/09
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