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26歲文青女晝伏夜出，鼻過敏、皰疹齊發作，竟是缺乏維生素D，台灣人近9成維生素D攝取不足，尤其是這個年齡層，吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚都能補
推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。
發佈日期:2023/06/08
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健康飲食你吃了沒?預防慢性病之外，也能讓心情變好，營養師盤點健康飲食的正負共通點
健康飲食提供足夠的營養素，有助於增強免疫系統的功能，使身體更能抵抗疾病和感染
發佈日期:2023/06/08
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黑鮪魚季來了!! 肉質緊密、口感彈牙，但3個族群最好不要碰，以免吃下重金屬
黑鮪魚這個海洋之寶不知征服了多少饕客的嘴，擄獲多少饕客的心。黑鮪魚雖然營養又好吃，但也有些食用上要注意的事要提醒大家。
發佈日期:2023/06/08
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「芒果好毒」要少吃？營養師揭「過敏來源」：摸到恐癢爆、休克 還有2類人小心吃
有些人對芒果中含有的漆酚、間苯二酚或某些微量蛋白產生過敏反應，而導致皮膚搔癢、紅腫、咳嗽、蕁麻疹，甚至心血管不適、休克等症狀。
發佈日期:2023/06/02
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「剉冰配料」熱量1圖揭曉！最肥不是芋頭也不是珍珠 營養師授「4配法」不怕胖死
有沒有發現熱量前三名根本都是大家的最愛，三種一起吃，一碗直接超過500大卡，建議紅/黃燈區選1-2樣就好、綠燈區可選2樣；而冰底糖水清冰底 110kcal、牛奶雪花冰底 250kcal。
發佈日期:2023/06/02
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紅肉地瓜熱量最低！營養師1圖揭「紫、紅、黃地瓜營養」 3吃法讓你愈吃愈瘦
減肥中不要完全不吃澱粉，減肥需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄！
發佈日期:2023/06/02
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愛喝咖啡自己磨豆，但保存很重要!!掌握4原則，3個月內喝掉
咖啡豆的保存以防潮、防曬、密封、避免溫度變化為主，目前市售咖啡豆的包裝袋大都具有阻隔陽光、空氣、密封的效果
發佈日期:2023/06/02
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