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吃3顆比1個便當胖！1圖揭「常見蛋塔熱量」 營養師點名「5種人」別多吃：便秘者上榜
蛋塔的脂肪量其實都不低。主要是因為蛋塔餅皮是酥皮+油去製成，中間的餡料也加了不少糖，雖然小小一顆，但熱量卻不容小覷！
發佈日期:2023/11/17
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提早應對亞健康，營養學教授揭秘魯4大超級食物
4種產於秘魯的超級食物中之營養成分，在人體內能幫助抗衰老及活化各器官系統的機能，包括心血管、腸胃、呼吸、骨骼、生殖和神經等系統
發佈日期:2023/11/15
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吃魚好消化、好吸收，除了老人家該多吃之外，這3族群也非常適合
老年人因為牙口狀況差，咀嚼肌也會退化，一些豬肉、牛肉、羊肉若沒有料理得軟爛，的確比較難吞嚥
發佈日期:2023/11/14
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魚類含豐富必需胺基酸，營養師盤點10優點，有助改善視力、腦力，對情緒也有幫助
魚類是必需胺基酸最佳的來源之一。陳詩婷解釋，魚類含有豐富的蛋白質，人體必需的胺基酸種類也很全面
發佈日期:2023/11/14
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蛋白質5大功能缺一不可，一旦缺乏，落髮增加、肌無力，就連身體1功能都會降低
蛋白質是人體的建築材料，嬰兒從小小的胚胎開始，就必須利用蛋白質來形成肌肉、血液、神經、骨骼、毛髮等
發佈日期:2023/11/14
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真食物火鍋，吃進鮮美又不發胖，還要遵守5原則
若在外吃火鍋，麻辣鍋、羊肉鍋、麻油雞、泡菜鍋⋯⋯等，大多含有較高的熱量和油脂，建議可選擇昆布鍋、蔬菜鍋等清湯湯頭。
發佈日期:2023/11/14
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溫度狂降想吃鍋！營養師點名「6種人」小心害症狀加重 嘴破、濕疹上榜
麻油雞和薑母鴨絕對是冬天不可缺少的，但因為皆加了酒做烹調，如果是有高血壓、尿酸過高者，務必小心攝取。
發佈日期:2023/11/14
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