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地瓜分紫色、紅色、黃色，哪一種對減肥最有幫助？3原則越吃越瘦
減肥中不要完全不吃澱粉，因為減肥中需要吃一些澱粉，而且是好的澱粉，更能維持基本代謝，貼近原本的飲食習慣才不容易進入復胖地獄
發佈日期:2023/06/15
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工作壓力大，不開心 好焦慮，營養師教你吃出快樂感，綠茶、豆類都上榜，1件事更是每天都要做
不管是年輕還是年長者，運動都有助於幸福感的提升，而且隨著低、中、高強度的運動，幸福感增加的幅度更大
發佈日期:2023/06/15
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怕胖不敢碰精緻澱粉？ 營養師揭「這4情況」更適合吃：防肌肉流失還減少腸胃不適
精緻澱粉指的是經過多層加工的食物，例如：白米、白土司、饅頭、米粉、冬粉、麵條等都是，雖然常推廣未精緻澱粉對身體的益處，但精緻澱粉還是有存在的必要。
發佈日期:2023/06/15
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蹲下又站起時一陣暈，吃素少吃肉該如何補鐵？營養師盤點素食補鐵食物清單
吃素的朋友別擔心，只要把握2原則和均衡攝取6類富含鐵的蔬食，也能夠有紅潤好氣色精神滿分
發佈日期:2023/06/15
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痘痘、粉刺狂長恐是「麩質」害的！營養師點名「3種人」該戒掉 1圖看無麩食物有哪些
由於麩質蛋白無法像其他蛋白一樣，在人體腸道裡完全分解成小分子胺基酸，容易在某些人身上會引發過敏反應，像是消化不良、腹瀉、痘痘、粉刺等症狀麩質。
發佈日期:2023/06/14
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你喜歡北部粽還是南部粽？不管愛吃哪一種，都要記住1原則，才不會傷健康
觀察一年內網路上針對「北部粽vs南部粽」相關話題的討論，發現每當有人問起南北粽的不同之處，最多網友提到的便是兩種粽子「作法」上的差異。
發佈日期:2023/06/14
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每天吃42公克1種堅果，有助減低飢餓感，有效維持體重
儘管每天吃進的杏仁，約有250卡的熱量，但是並沒有增加他們的飲食總熱量，也就是說，吃杏仁組別的體重並未增加。
發佈日期:2023/06/12
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炎夏吃絲瓜降火氣，果面有1物比較新鮮，不需冷藏保存，放室溫即可
要選瓜形正常、果身均勻、表面較平滑、色澤青翠沒有泛黃、果面有毛茸，還有條紋清晰且肉質幼嫩，較為新鮮，以及無嚴重病蟲害及其他傷害
發佈日期:2023/06/11
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