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醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其1物等於在吃油，還吃不飽 營養吃法曝
基本上把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物，這樣就可以讓早餐吃得不忌口囉！
發佈日期:2023/04/18
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葉菜類最好當餐吃完，放置超過8小時衍生3問題，對身體沒好處
葉菜類硝酸鹽含量相對較高，瓜果或根莖類蔬菜較少，且食物中硝酸鹽含量與季節、產地、施肥（用氮肥會使硝酸鹽濃度增加）等因素相關
發佈日期:2023/04/17
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「蔬菜、水果搞錯」難怪愈吃愈胖！ 營養師點名「3種易誤解食物」：番茄也藏蹊蹺
很多因為對食物的認知不足導致一直吃錯，飲食不均衡無形吃下過多熱量，反而愈減肥愈胖，尤其是「植物不等於都是蔬菜，甚至是蔬菜、水果常常分不清」。
發佈日期:2023/04/15
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表皮、果點、蒂頭，選購水梨3關鍵！放冰箱前做1動作更保鮮
若平時飲食習慣多為燥熱性食物、藥物或中了酒毒，體內火氣較高，出現口乾舌燥，可以將水梨打成汁，或切片拌些甘草鹽食用，爽脆清甜，可以清熱降火/優活健康網
發佈日期:2023/04/15
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夏日吃鮮蚵必知5QA，吃蚵仔能壯陽嗎？蚵仔內臟綠綠的有被汙染嗎？
蚵仔營養價值高，富含蛋白質、醣類、維生素、各種礦物質及牛磺酸，具有降低血液中的膽固醇與預防高血壓作用/優活健康網
發佈日期:2023/04/15
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考季近了，緩解壓力、助好心情，香蕉、牛奶和鮭魚，皆可列入三餐飲食
香蕉碳水化合物含量高，低脂牛奶含有蛋白質，均衡搭配可補充運動時消耗掉的肝醣，很適合運動之後補充
發佈日期:2023/04/14
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你覺得吃飽，但其實身體還很餓，博士營養師拋”隱性饑餓”觀念，推3適7足營養新概念
所謂隱性饑餓指的就是熱量足夠，但卻缺乏微量營養素的狀況，所以現在人超需要「3適7足」營養新概念⋯
發佈日期:2023/04/14
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