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增肌減脂別只想到雞胸肉！營養師大讚「4大類食物」 馬鈴薯、泡菜上榜
體重控制不能只看數字，更要做到增肌減脂，才能有效管理體重不攀升。然而，提到減脂你都吃什麼？多數人第一個聯想到的食物就是雞胸肉，其實不只有雞胸肉這個選項可以吃！
發佈日期:2023/05/04
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疫後免罩趴趴走怕二次確診嗎?營養師推薦這5色食物，提升免疫關鍵
以均衡攝取六大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料理中加入「多顏色」、多樣化的新鮮食材，增加天然植化素的攝取，吃出免疫力。
發佈日期:2023/05/03
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青春期孩子常抽筋，不是在長高，而是身體缺1物質
青春期的孩子常會在睡夢中發生肌肉痙孿的現象，即俗稱的「抽筋」，大多數的家長會解釋為「正在長高」，其實這有可能是缺鈣所造成。
發佈日期:2023/04/29
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台灣一半的人都缺鈣，銀髮族更是缺很大，1張圖看懂缺鈣哪些疾病風險上升
長期缺鈣之下，將會造成身體機能下降，以致衍生多種疾病，因此，美國才有營養學家提出「缺鈣是人體各種病源的主因」的論調。
發佈日期:2023/04/28
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吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭密「5類吐司」：這1種等於大口吃油
吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。
發佈日期:2023/04/27
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泡麵、胡椒粉都有毒?員工健檢肝指數過高怎麼辦？12種食物自帶排毒解毒力
除了是身體最大的解毒工廠，也負責調節新陳代謝和分泌！肝臟能夠把藥物、致癌物、食品添加物、環境汙染物等原來不屬於身體組成成分的外來物質轉化為無毒！
發佈日期:2023/04/27
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