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抗性澱粉吃得飽又瘦！飯冷了反而更有效？
低GI（升糖指數）飲食強調食物不會讓血糖快速升高，而抗性澱粉正好符合這個特性。但要注意的是：抗性澱粉的含量會因為「烹調方式」而改變！
發佈日期:2025/06/05
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硬奇異果別急著吃！醫授「這樣放」才會甜又顧腸胃 搭3水果更快催熟
綠奇異果是營養密度極高的水果，富含超過20種營養素，包括維生素C、葉酸、鉀、膳食纖維與天然酵素，也是目前最多研究支持有助腸胃健康的水果之一。
發佈日期:2025/06/02
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西芹汁降血壓又排毒？營養師點名「8種人」不適合 恐過敏、經痛加劇、心律不整
「西芹汁」是非常好的飲品，可以抗氧化、抗發炎、消水腫、降血壓，調節消化系統、有助身體自然代謝與肝臟功能排毒機制。
發佈日期:2025/06/02
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更年期女性營養補給全攻略：補鈣、防老、顧骨本，一次搞懂！
大家都知道「補鈣要喝牛奶」，但其實鈣質的來源遠比你想的多！像是莧菜、地瓜葉、豆腐、豆干、豆皮，甚至九層塔這些日常常見的食材
發佈日期:2025/06/02
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【吃粽子也要多吃蔬菜】4招挑對蔬菜＋保存技巧，健康又美味！
選葉片完整、飽滿脆嫩、色澤濃綠的蔬菜，代表水分充足、營養豐富；即使有些蟲咬痕跡也沒關係，反而代表少噴農藥。
發佈日期:2025/05/31
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