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誰說糖尿病患不能吃米飯、麵食，只是份量要控制好，1食物也不能吃太多
因為體內的血糖會飆高，其中澱粉（五穀根莖類）是其中的一個來源，但因為主食是身體熱量的重要來源，也不能因為害怕血糖高而排斥不吃
發佈日期:2023/02/07
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營養師建議: 6大類食物每天都要吃，但血糖偏高、糖尿病患者，該怎麼選食物呢?
如果你的血糖偏高或是已經罹患了糖尿病，或甚至是健康的人，都可以照著下列建議的各種類食物份量來攝取：
發佈日期:2023/02/07
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排除體內毒素不難，用吃的就可以，中醫師、營養師共同推薦20種超強排毒食物
要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。
發佈日期:2023/02/06
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元宵吃湯圓！花生、芝麻4顆=1碗白飯 營養師示警「3潛藏威脅」：無感卻中鏢
在享用一顆顆軟糯Q彈的元宵，美味當前健康也不能輕忽，更不能輕忽小小一顆的元宵裡竟暗藏不少熱量，部分有健康疑慮的族群吃元宵時，更要斟酌吃的份量或吃法。
發佈日期:2023/02/05
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4顆甜元宵、20顆紅白小湯圓等於1碗飯，得慢走15小時或爬一次101才能消熱量
不管是吃元宵還是湯圓，都隱藏著高脂、高糖、高熱量的情形，過量攝取可能會造成健康的負擔
發佈日期:2023/02/04
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周末放假還是要運動，減脂增肌早餐第二彈
是女明星超愛的減重聖品，含有超高維生素C含量，且具降低三酸甘油脂含量的物質「13-oxo-ODA」，有助燃燒脂肪。
發佈日期:2023/02/04
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