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油慘了！專家點名「有菜有肉6飯類」藏熱量炸彈 最肥吃完一份直逼1330大卡
常見「飯類」食物熱量前六名，雖然他們都很好吃且方便，而且每家餐廳的份量都有所不同，但為了自己的肚子還是稍微斟酌一下吧！
發佈日期:2023/02/21
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數了100隻羊還是睡不著，常常天還沒亮就醒來，營養師推薦8大助眠食物，一覺安穩睡到天亮
其實有些食物是可以幫助睡眠的，試試8晚安好食物，不但能調好睡眠、好入睡，還能幫助代謝。
發佈日期:2023/02/20
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不愛吃蔬菜用水果取代？ 營養師列「2大忠告」小心吃了卻發胖：勸不聽下場曝
天然界中有這麼多豐富的蔬菜與水果，就是代表每一種食物都含有不同的營養價值，應該多方攝取，才能吃到身體合成各種生化反應需要的原料，也才不會有營養不良的問題。
發佈日期:2023/02/20
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經常疲倦睡不飽、一站起來就頭暈，恐為鐵質不足警訊，網友熱議8大補鐵食物
觀察網路上對於「高鐵質食物」的相關話題討論，可以發現「牛肉」、「豬肝」是不少網友說到補鐵時會立刻聯想到的食物之一
發佈日期:2023/02/20
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高麗菜墊底！便祕吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙青菜纖維量」
你可能常聽到營養師説「加點一份燙青菜，營養更完整」這句話，不過加點哪種燙青菜，才能補到最多纖維？
發佈日期:2023/02/15
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巧克力「黑色、白色、牛奶」哪種好？ 營養師曝「怕胖別吃這色」：不少人都吃錯
巧克力在製作過程中會添加糖、油脂或其他食品添加物，因此市售的巧克力多屬於高熱量、高糖或高脂肪的食物，對健康有影響，在選擇時需要特別注意。
發佈日期:2023/02/14
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家人有糖尿病是罹病高危險群，要少吃1食物，不管有沒有家族史，都少喝含糖飲料
家中有病史的話，後代遺傳的機會相當大，此外，肥胖的人、妊娠糖尿病患者，也都是糖尿病的高危險群，在飲食方面，都得特別注意。
發佈日期:2023/02/13
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糖尿病患者需補充營養品嗎？營養師提醒：並不需要，但2種狀況例外
其實，對於糖尿病患者或是血糖偏高的人來說，在規律的進食三餐下，營養補充品（液狀營養品，而非保健食品）並不是必需的，營養師建議，最好還是要由天然食物中獲取營養。
發佈日期:2023/02/13
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