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糖尿病患者掌握6原則,不管是外食或自己煮,都可以吃得很健康
家中負責料理三餐的掌廚者,相信不管是否要配合糖尿病患者,都會想要做出健康的餐點給全家人吃,所以,要製作美味三餐,並且讓每個家人都能健康吃,可參考以下幾個原則
發佈日期:2023/02/13
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薑黃和薑其實不一樣,吃咖哩就能吃到薑黃嗎?吃薑黃的7個好處
黃金色澤的薑黃,是近來熱門的明星食物,多項研究都證實,薑黃具有抗癌、預防失智及心血管疾病等保健功效,到底薑黃有哪些營養價值?吃咖哩和吃薑黃的效用一樣嗎?該吃多少才能達到保健效果?
發佈日期:2023/02/13
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新兵受訓太緊張排血便?恐為大腸癌警訊,避免罹癌5危險習慣
抗氧化維他命包括β-胡蘿蔔素、維他命C、E等,可以保護細胞避免氧化傷害,也可減少化學物質誘發大腸癌的發生機率。
發佈日期:2023/02/09
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女性更年期睡不著、盜汗、常發怒,植物性荷爾蒙能降低不適,要常吃這3種食物
科學家曾從黃豆及某些植物中發現,植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似,為一種天然化合物,包括異黃酮、木質素、香豆素等。這些植物性荷爾蒙具有組織的特異性,
發佈日期:2023/02/09
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不喝手搖飲、不吃甜食卻還瘦不下來? 營養師揪關鍵:「這些鹹食」常被誤會是無糖
其實你吃的每一項食物通通都有糖,水果有果糖、牛奶有天然的乳糖,且包括你吃的玉米、地瓜等,這些澱粉類通通都有糖。
發佈日期:2023/02/08
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5成高血壓都是吃出來的,心臟科名醫曝得舒飲食能降壓,但還要遵守3原則才有效
鹽分攝取過與不及都不好。除了控制鹽分攝取之外,根據美國國家衛生院發表的研究,可以建議高血壓患者嘗試採用「DASH(得舒飲食)」來控制血壓。
發佈日期:2023/02/08
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