常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

營養食尚
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糖尿病患者掌握6原則,不管是外食或自己煮,都可以吃得很健康

家中負責料理三餐的掌廚者,相信不管是否要配合糖尿病患者,都會想要做出健康的餐點給全家人吃,所以,要製作美味三餐,並且讓每個家人都能健康吃,可參考以下幾個原則

發佈日期:2023/02/13
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想減肥「要吃哪種顏色地瓜?」2圖秒懂 營養師激推「1吃法」排便順到爆

地瓜不但美味,還富有滿滿的營養價值,其中膳食纖維幫助排便超順暢。

發佈日期:2023/02/13
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薑黃和薑其實不一樣,吃咖哩就能吃到薑黃嗎?吃薑黃的7個好處

黃金色澤的薑黃,是近來熱門的明星食物,多項研究都證實,薑黃具有抗癌、預防失智及心血管疾病等保健功效,到底薑黃有哪些營養價值?吃咖哩和吃薑黃的效用一樣嗎?該吃多少才能達到保健效果?

發佈日期:2023/02/13
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巧克力表面冒白霜、白斑是發霉?還能吃嗎? 專家解答...1招處理不浪費

情人節品嘗巧克力 起「白霜」是不是發霉?還能吃嗎?/健康醫療網

發佈日期:2023/02/12
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關節保養,年輕就要開始,9大方法,減少關節負擔

最重要的就是「均衡飲食」,只要能不偏食地接受各種天然食材,就能攝取到人體所需的各種營養成分。

發佈日期:2023/02/11
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新兵受訓太緊張排血便?恐為大腸癌警訊,避免罹癌5危險習慣

抗氧化維他命包括β-胡蘿蔔素、維他命C、E等,可以保護細胞避免氧化傷害,也可減少化學物質誘發大腸癌的發生機率。

發佈日期:2023/02/09
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女性更年期睡不著、盜汗、常發怒,植物性荷爾蒙能降低不適,要常吃這3種食物

科學家曾從黃豆及某些植物中發現,植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似,為一種天然化合物,包括異黃酮、木質素、香豆素等。這些植物性荷爾蒙具有組織的特異性,

發佈日期:2023/02/09
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不喝手搖飲、不吃甜食卻還瘦不下來? 營養師揪關鍵:「這些鹹食」常被誤會是無糖

其實你吃的每一項食物通通都有糖,水果有果糖、牛奶有天然的乳糖,且包括你吃的玉米、地瓜等,這些澱粉類通通都有糖。

發佈日期:2023/02/08
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5成高血壓都是吃出來的,心臟科名醫曝得舒飲食能降壓,但還要遵守3原則才有效

鹽分攝取過與不及都不好。除了控制鹽分攝取之外,根據美國國家衛生院發表的研究,可以建議高血壓患者嘗試採用「DASH(得舒飲食)」來控制血壓。

發佈日期:2023/02/08
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