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豆皮、百頁都不是第一!1圖速查「16種火鍋料熱量」 營養師揭吃鍋雷點:2碗湯就超標
營養師經常跟大家說火鍋菜盤盡量挑選原型食物、蔬菜,結果很多人回覆說「火鍋料才是火鍋的靈魂啊!」,甚至還加點火鍋料!
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火鍋菜盤「這6種都不是菜」是澱粉!營養師揭陷阱 吃了飯量就要減少
先不管火鍋要不要加芋頭了,還有常見的南瓜、玉米都不是蔬菜,他們都是澱粉類,但都是富含纖維的澱粉,也不是不好的東西,只是吃了他們,記得要減少飯量!
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防癌飲食大公開,記得攝取各種顏色的蔬果
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