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週三早上起床狂打噴嚏？來份抗過敏增強免疫力的早餐
富含蘿蔔硫素及硫代葡萄糖苷、異硫氰酸。其中蘿蔔硫素是抗氧化性的植化素，能夠活化免疫細胞及呼吸道功能，可以預防空汙PM2.5及流感危害，避免感冒。
發佈日期:2023/02/01
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年假10天台灣人平均增肥1.7公斤!!剷除年後囤積的肉肉，營養師程涵宇推52減肥法
美國人聖誕節到新年+0.6公斤、德國人 +0.8公斤，英國人聖誕節到1月底+0.9公斤，台灣人竟然胖更多，國健署認證有4成台灣人過年均胖1.7公斤
發佈日期:2023/01/31
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營養師星期二早餐大公開，今天來份護心活血補氣餐
黑巧克力的建議攝取量為每天約28克黑巧克力(約2～3片)，或控制在150大卡內。不喜歡黑豆漿的人也可替換成白豆漿，風味不同、營養不變！
發佈日期:2023/01/31
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35%的青壯年人口不吃早餐，小心1疾病上身，別再說沒胃口、想減肥
台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，早餐是維持健康不可或缺的一部份，良好作息及天然飲食，更是品質生活的起點。
發佈日期:2023/01/31
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開工了，別忘了吃早餐，選對早餐，健康不NG，營養師程涵宇教你避開4食物地雷
台灣是出了名的美食王國，早餐當然也是應有盡有，中式的清粥小菜、豆漿店的燒餅油條、西式的漢堡薯餅，都有一票忠實的擁戴者。
發佈日期:2023/01/30
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高血脂日常保養4方式，每天一1碗燕麥粥取代米飯，幫助降膽固醇
可以善用燕麥粥，研究發現，每天早上吃1碗燕麥粥，持續8週，能夠降低壞膽固醇10%，對於改善血脂非常有用；另外，豆類、大蒜、洋蔥、紅麴等食材，也有很好的降血脂功效。
發佈日期:2023/01/28
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生酮飲食夯，減脂、減重有幫助，但潛藏2大風險
雖然生酮飲食有減脂的效果，但在長期飲食不均衡、攝取單一營養素的情況之下，易造成維生素（像維生素B群、C、抗氧化的植化素）的缺乏。
發佈日期:2023/01/25
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