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「龍眼 vs 龍眼乾」哪個營養？一天可以吃多少？營養師揭曉差異 這2種人別多吃
其實不管是龍眼還是龍眼乾，含鉀量都不低，吃太多反而會增加身體負擔，特別是腎臟患者、限鉀者更要注意攝取量！
發佈日期:2025/08/19
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水梨熱量高嗎？一天可以吃幾顆？營養師解答 這1種人千萬別空腹吃
每次咬下一口水梨，那個爆汁又甜脆的口感真的太療癒了！清爽多汁的水梨，甚至有「百果之宗」的美稱，但水梨有什麼好處？哪一種品種最營養呢？
發佈日期:2025/08/19
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男性喝啤酒別只顧涼爽！啤酒肚背後隱藏脂肪肝、高血壓與性功能危機
酒精干擾男性荷爾蒙平衡，抑制睪固酮分泌，提升皮質醇與雌激素，導致肌肉量下降、基礎代謝率降低及勃起功能障礙
發佈日期:2025/08/17
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發佈日期:2025/08/17
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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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