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專家說減肥要多吃蔬菜，但如果你吃「這1類」蔬菜，保證你越減越肥，秋季美食菱角也上榜
很多人因為體重過重或是缺乏纖維質，所以，會透過多吃蔬菜來補充纖維或減重，但卻不知道吃錯蔬菜的種類，吃了過多的全穀根莖類的高澱粉蔬菜
發佈日期:2022/09/23
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吃白米還是吃糙米好？「這1類」食物幫助降血壓，還能預防糖尿病
全穀食物跟精製穀物食物比起來，擁有更高的營養素，同樣吃一碗全穀的糙米飯，跟精製穀物的白米飯比起來，熱量差不多，但全穀類食物的營養價值，比白米飯平均可以高出2～3倍以上。
發佈日期:2022/09/20
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含糖量堪比全糖手搖飲！1圖看「瓶裝飲料排行」 果菜汁還超越巧克力奶茶
標榜健康的蔬果汁，雖然熱量不高，卻也有著約48g的含糖量，所以建議水果能吃就不要喝果汁，可以吃到更多纖維跟營養，咀嚼也能增強飽足感。
發佈日期:2022/09/19
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含糖量堪比全糖手搖飲！1圖看「瓶裝飲料排行」 果菜汁還超越巧克力奶茶
標榜健康的蔬果汁，雖然熱量不高，卻也有著約48g的含糖量，所以建議水果能吃就不要喝果汁，可以吃到更多纖維跟營養，咀嚼也能增強飽足感。
發佈日期:2022/09/19
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柚子皮別急著丟！「3步驟」緩解情緒緊繃、睡眠障礙 連喘咳、脹氣也能改善
柚子有豐富的維生素C，可以抗發炎、抗氧化、美白並防止色素沉澱，同時也是促進膠原蛋白生成、助修復傷口及淡疤的好幫手。
發佈日期:2022/09/14
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哈佛大學推薦：增加腸道好菌10種食物；程涵宇營養師呼籲，一定要顧好這器官，精神、體力、免疫力才變好
高油高糖飲食、紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料和酒精等食物，最容易養出腸道壞菌，還會影響食物的消化，造成腸道好菌大跳水離家出走，除了腸胃不適之外，甚至連免疫力也會跟著受到影響。
發佈日期:2022/09/13
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