文章專區 ARTICLE AREA
更多分類營養食尚
十字花科蔬菜有8大營養價值，全因含有「1元素」躍升21世紀超級食物，但3族群不能吃太多
市場上常見的高麗菜、大白菜、花椰菜……等蔬菜，皆屬於十字花科蔬菜，研究發現，十字花科蔬菜對身體有極大的好處
發佈日期:2022/11/02
瀏覽人次:12489
他什麼都吃，怎麼沒得糖尿病？關鍵在於「聰明選擇」，而且每餐一定吃「1食物」
人體的作息講求規律的運作，尤其是糖尿病人，千萬不要有一餐沒一餐或有大小餐之分，如此會影響體內胰島素的正常作用，更不要以外食做為飲食難以控制的藉口，關鍵在於「聰明選擇」！
發佈日期:2022/11/01
瀏覽人次:13686
「糖醣」飲食陷阱多，小心吃多了血糖飆升！「1食物」不甜，卻導致飯後血糖值飆
「糖」在生活中可謂「無所不在」！「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食已經有所警戒之際，其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活週遭。
發佈日期:2022/11/01
瀏覽人次:26171
「一份水果」是多少？營養師1圖解答 葡萄、小番茄一次可吃16顆
你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份，但是，很多人簡直都是把1份當10份在吃！
發佈日期:2022/10/30
瀏覽人次:4542
「一份水果」是多少？營養師1圖解答 葡萄、小番茄一次可吃16顆
你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份，但是，很多人簡直都是把1份當10份在吃！
發佈日期:2022/10/30
瀏覽人次:13100
不吃辣的人真是虧大了！吃辣能減肥，還能幫助1事件
許多人愛吃辣，但是常被恫嚇：「當心吃到胃穿孔！」可是研究卻發現，經常吃辣不僅能降低14％的死亡風險，還有助抗癌和減重。
發佈日期:2022/10/29
瀏覽人次:4140
每天吃20公克「這種澱粉」會瘦！但如果用錯烹煮方法，吃多了還是會胖
抗性澱粉所具有難消化吸收的特性，是可以幫助減肥的最大原因。難消化的抗性澱粉，運用在減肥上也有低GI飲食的概念。
發佈日期:2022/10/29
瀏覽人次:41256
