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今天好冷!!晚上來吃火鍋，6道真食物無加工火鍋食譜，包括豆漿鍋、羊肉鍋，還有牛肉的
想吃什麼就放什麼，在吃的當下無不快樂自在，但其實一個冬天吃下來並不健康，很多人吃完之後往往出現腸胃不適、痛風發作
發佈日期:2024/11/29
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吃雞佛難壯陽，還可能爆膽固醇！ 營養師曝：提升性功能真正該吃的是「這3類食物」
精氨酸就是胺基酸的一種，但是身體無法自行製造，只能透過飲食。它是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，增加血液循環，改善勃起功能。
發佈日期:2024/11/28
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避免血管彈性變差，營養師忠告「飲食3大重點」！ 尤其1健康食物千萬別卯起來吃
多吃高纖維的蔬菜食物、多選擇全榖類食物，日本人喜歡米飯，台灣近年也推行糙米飯或是五穀米飯都很好
發佈日期:2024/11/27
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明天溫度驟降，北部最低溫恐出現1字頭，吃大蒜：抗菌除蟲、預防感冒
許多人對大蒜的功用有明顯的定位，除了眾所皆知的抗菌、抗癌、預防感冒外，大蒜還能保護腸胃道、預防心血管疾病的作用。以下歸納出大蒜的多樣保健功效：
發佈日期:2024/11/25
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穩定血糖就靠它，你知道什麼是GI值嗎?能幫助控糖，也有助於減肥
為什麼糖尿病患要低GI飲食？黃莉棋解釋，所謂的低GI飲食，就是讓食物在胃腸中慢慢被吸收，食物轉化葡萄糖的速度較慢
發佈日期:2024/11/19
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每天都要攝取油脂類，但不必額外攝取，吃1零食可取代
食用油的部分，因為餐點中的魚肉蛋類中就已經有油脂了，其實可以不用再額外補充，若是想吃堅果種子類的食材，建議選擇原味烘焙的比較理想
發佈日期:2024/11/18
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