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長期大量攝取2飲料,易提高交感神經活性,自律神經失調恐來報到
台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇指出,錯誤的飲食方式,也會造成焦慮、憂鬱、失眠,甚至罹患糖尿病,就容易發生自律神經失調。
發佈日期:2022/10/16
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看起來無害卻超肥!營養師揭「豆腐熱量陷阱」排行 百頁豆腐竟比油豆腐還油
想要吃到健康的豆腐,成分愈簡單愈好,如果不知道怎麼挑,選擇以水、黃豆與凝固劑三種原料成分的就很可以。
發佈日期:2022/10/15
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5食物穩定情緒,改善焦慮、憂鬱,這食物一天至少吃1次,鮭魚也上榜
台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇,提供5大類好食物,可以幫助穩定情緒,並能預防自律神經失調:
發佈日期:2022/10/15
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降膽固醇最夯、高纖、低熱量的燕麥,「這疾病」患者吃了,要減少白飯的量
燕麥富含蛋白質及纖維質,以及鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B群、維生素E及菸鹼酸等,具有高纖、低熱量的優點,需控制體重的三高患者可把它列為日常穀類主食之一。
發佈日期:2022/10/10
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黃豆能降膽固醇、調整血糖和血脂,還是「這族群」最佳蛋白質來源
黃豆是重要的糧食作物,含豐富蛋白質以及植物性雌激素、可溶性纖維、ω-3脂肪酸、維生素E、鉀、鎂、硒及葉酸等。
發佈日期:2022/10/10
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木耳是瘦身族群平價減肥食材,不過絕對不能生吃,否則會導致「1功能」發生異常
木耳富含膳食纖維、蛋白質、多醣體、維生素B1與B2、鈣、鐵、鎂、磷等,熱量低,但吃木耳可以增加飽足感,對想要瘦身族群來說,是極佳的平價食材。
發佈日期:2022/10/09
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