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含糖量堪比全糖手搖飲！1圖看「瓶裝飲料排行」 果菜汁還超越巧克力奶茶
標榜健康的蔬果汁，雖然熱量不高，卻也有著約48g的含糖量，所以建議水果能吃就不要喝果汁，可以吃到更多纖維跟營養，咀嚼也能增強飽足感。
發佈日期:2022/09/19
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柚子皮別急著丟！「3步驟」緩解情緒緊繃、睡眠障礙 連喘咳、脹氣也能改善
柚子有豐富的維生素C，可以抗發炎、抗氧化、美白並防止色素沉澱，同時也是促進膠原蛋白生成、助修復傷口及淡疤的好幫手。
發佈日期:2022/09/14
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哈佛大學推薦：增加腸道好菌10種食物；程涵宇營養師呼籲，一定要顧好這器官，精神、體力、免疫力才變好
高油高糖飲食、紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料和酒精等食物，最容易養出腸道壞菌，還會影響食物的消化，造成腸道好菌大跳水離家出走，除了腸胃不適之外，甚至連免疫力也會跟著受到影響。
發佈日期:2022/09/13
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地瓜榮登台灣最夯養生食材，預防血管硬化、幫助降體重，就連這一部位也很營養，但3族群不能吃太多
近年來養生概念興起，營養豐富又超值的地瓜，以前是貧困窮苦人家用來填飽肚子的糧食，現在深受民眾青睞。
發佈日期:2022/09/13
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這一類海鮮最好買活的，吃肉最好選這種顏色的，而且內臟和肉要分開清洗
海鮮類是許多老饕的最愛，無奈膽固醇高的人只能望之卻步。其實，並非所有海鮮類的膽固醇都很高
發佈日期:2022/09/13
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不同顏色的蔬菜，煮法也不一樣！深綠色蔬菜加油一起炒，藍紫色蔬菜最好用「這方法」，才能發揮最大效益
不同顏色的蔬菜，煮法也不一樣，每種蔬菜有最佳的烹調方式，才能揮發期最大效益，吃進最多營養素。
發佈日期:2022/09/13
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