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9天年節吃不停，熱量早已爆表！營養師盤點6技巧，體重持平不飆升
豆魚蛋肉類建議每餐大約1掌心大小及厚度之份量，而份量較大的年菜，如豬肋排、全雞等，建議與親朋好友共享，或將1餐分成2餐食用，以避免過量。
發佈日期:2025/01/26
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現代社會小家庭多，年菜買多吃不完更麻煩，新時代採買6原則
主事者準備採買年貨前，建議先盤點冰箱內現有的食材，我們可以趁著年節大掃除的時候，也將冰箱也一併清掃，丟掉過期
發佈日期:2025/01/25
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保健品禮盒怎麼選，才能送利送到心坎裡，為健康與關懷加分
面對年節豐盛的高熱量大餐，許多人選擇極端節食來控制體重，但隨之而來的「溜溜球效應」卻讓體重反彈成為困擾。
發佈日期:2025/01/24
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今天看還來得及喔!!2025年節採買攻略：如何準備圍爐年夜飯不浪費？
年節圍爐既是團聚的時刻，也是料理藝術的展現。透過冰箱管理、精準採購與食材保存，讓我們一起享受無浪費又健康的新春佳節！
發佈日期:2025/01/24
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春節年假倒數計時，9天假期怎麼吃不發胖?聽過吐司症候群嗎?你是高危險群嗎?ft. 高敏敏營養師
今年有9天的年假，假期間大家總會放鬆大吃大喝，怎麼才能不發胖呢?今天特別來請教高敏敏營養師。
發佈日期:2025/01/24
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洋蔥放冰箱保存錯了！專家提醒「出現1狀況」就是壞了 教你快速辨別是否還能吃
除了口感特殊、料理變化多，洋蔥的營養價值高，還被稱為「蔬菜界的皇后」。膳食纖維豐富，熱量卻很低，所含檞皮素是一種類黃酮化合物，有助於抗氧化及抗發炎。
發佈日期:2025/01/23
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年節糕粿要「冷藏or冷凍」？保存方式大解密 腐敗徵兆一次看懂
由於不少人仍習慣上傳統市場購買年貨，食藥署叮嚀，購買糕粿類產品應配合冷藏保存，如在露天開放式場所購入，回到家應立即冷藏並儘快食用完畢。
發佈日期:2025/01/22
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一口年菜竟然有3克鹽？醫示警：3種慢病族群發病風險高
過年期間，許多人不知不覺攝取過多的鈉，將導致血壓急速升高，特別是高血壓、糖尿病或腎臟病患，發病風險更高。
發佈日期:2025/01/22
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