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烤肉醬刷一次就多20大卡！ 營養師曝「醬料陷阱」：防脹氣、水腫這樣做
對許多年輕族群而言，每年中秋少不了的就是「烤肉聚會」。三五好友相聚，相談甚歡，總是不知不覺就吃下過量的烤肉，導致脹氣不舒服；隔天更是因為吃得太鹹、太油感覺整個人變得水腫。/潮健康
發佈日期:2022/09/08
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史上最完整維生素B群飲食指南，程涵宇營養師建議「5族群」Ｂ群要吃夠，1張圖看懂吃什麼食物能補Ｂ群
很多人一早就會吞一顆維生素B群，就是希望讓一天的開始就有精神，其實，包括肩頸疼痛酸痛麻、上班想睡、代謝差、免疫力不佳等，都跟維生素Ｂ群不足有關係。
發佈日期:2022/09/07
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中秋節吃月餅又要吃烤肉，跟著王牌營養師劉怡里這樣做，不怕隔天體重狂飆，「1食物」只能吃1／4個
中秋節家人朋友團聚，免不了吃吃喝喝，尤其是應景的月餅和柚子，近幾年來，台灣人也流行在中秋節前後烤肉，燒烤的食材更是澎湃，牛排、肋排、海鮮…..樣樣都有，但一個不小心，可能就會熱量爆表
發佈日期:2022/09/07
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颱風遠走，菜價飆，「這1類」選起來，不怕菜價起起伏伏
又到了颱風季節，葉菜類蔬菜容易隨著天氣和物價波動而漲價，但包括常見的馬鈴薯、地瓜、芋頭、山藥、玉米……等食材，卻是這個季節價格平穩少波動的「根莖類蔬菜」，就跟著營養師來看看，這些蔬菜的營養成分以及該如何美味料理。
發佈日期:2022/09/05
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喉嚨癢癢、感覺要感冒，泡杯發泡錠緩解症狀，但可以當水一直喝嗎？
不少民眾出現喉嚨乾癢、身體不對勁等快感冒症狀時，會選擇趕緊泡一杯發泡錠飲料緩解症狀；不過，營養師提醒，別以為發泡錠補充越多越好
發佈日期:2022/09/05
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柚子從裡到外都是寶！吃不完怎辦？ 專家授超實用作法
值得注意的是，不僅柚子、葡萄柚，其他包含文旦、大白柚、紅柚、西施柚等也都屬於柚類，建議避免和藥物一起服用。
發佈日期:2022/09/05
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吃鹹酥雞好罪惡！1圖看「各類炸物熱量消耗時間」 怕胖「1配料」超油別加
吃完炸物記得多補充蔬果來攝取膳食纖維、維生素C，其中豐富的鉀也可以幫助排除多餘的鈉，而多喝水也能幫助代謝，健康不爆卡。
發佈日期:2022/09/03
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吃鹹酥雞好罪惡！1圖看「各類炸物熱量消耗時間」 怕胖「1配料」超油別加
吃完炸物記得多補充蔬果來攝取膳食纖維、維生素C，其中豐富的鉀也可以幫助排除多餘的鈉，而多喝水也能幫助代謝，健康不爆卡。
發佈日期:2022/09/03
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軒嵐諾颱風逼近，不排除發布陸警；風大雨大懶得去買菜，可先存「2食物」，可當主食又含纖維
不管颱風有沒有登陸台灣，都會造成風大雨大的狀況，營養師建議可以再風雨還沒有來之前，先準備好食材，以備不時之需。
發佈日期:2022/09/02
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