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家有糖尿病患，如何準備一家人的三餐？嘴饞時又該怎麼辦？
家中若有糖尿病人，準備三餐是要專門為病人製作，讓大家跟著病人吃，還是讓患者在正常餐點中，挑選適合的食物來攝取？怎麼吃對病人好，家人也可吃得滿足又健康呢？
發佈日期:2024/11/02
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印度研究:市場常見1水果，去皮吃降膽固醇?營養師提醒:1天1顆拳頭大小的就夠了
從營養學的角度來看，芭樂果肉含高果膠，可以降低血清中的總膽固醇、三酸甘油酯以及低密度脂蛋白
發佈日期:2024/11/01
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吃秋梨降血壓、血脂，軟化便便！營養師圖揭「常見4品種」差異 1類人千萬別空腹吃
有沒有發現最近天氣轉涼了？秋意濃濃，正是吃秋梨的季節！清爽多汁的水梨，甚至有「百果之宗」的美稱，你都吃哪一種水梨呢？
發佈日期:2024/10/28
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南瓜解便祕、防中風，還能變漂亮！營養師推「搭配5食材」效用加乘 洋蔥、牛肉入列
南瓜本身就有豐富的纖維，可以幫助排便順暢，搭配富含膳食纖維、果膠的綠豆，也可以刺激腸胃蠕動，幫助排便順暢。
發佈日期:2024/10/28
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如何吃對早餐？用果菜汁取代奶茶不錯，但1食材要比水果多
有些人覺得果菜汁比起其他含糖飲料健康，但早餐如果選擇喝果菜汁，材料一定要蔬菜多於水果，否則仍可能有糖分過高的問題
發佈日期:2024/10/28
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乾燥菇可以當零食吃嗎？4種疾病患者不建議長期食用
隨著蔬果的水分脫乾，原本的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素與葉酸等水溶性維生素及抗氧化成分，也會大量流失，可能只含膳食纖維部分。
發佈日期:2024/10/27
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兒茶素比綠茶還多！營養師揭「抹茶8大超狂好處」 減重、失眠、抗憂鬱都要喝
市面上的抹茶為了讓飲料好喝，可能會添加大量奶精和糖，喝一杯含糖抹茶，反而會讓身體造成更多負擔，建議可以買抹茶粉自己泡，也可以加一些鮮奶，記得不要攝取過量，每天大約3公克就可以！
發佈日期:2024/10/25
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拒絕胃潰瘍、消化不良，膽結石、糖尿病上身，這一餐絕對不能省，但要選對食材
不要小看吃早餐，早餐對於維持人體正常的生理狀態和活動、預防低血糖、維持正常代謝等都有幫助，存在肝臟的肝醣約有70~100公克
發佈日期:2024/10/25
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