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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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愛喝一杯、愛品紅肉的爸爸注意！少痛風發作不是沒原因！9大高風險食物與飲品，哪些你每天都在吃？
雖然80%的尿酸來自體內自行製造，但控制飲食仍是預防痛風的重要關鍵。以下為常見的9種「高痛風風險」食物，建議高尿酸或痛風患者要特別注意：
發佈日期:2025/08/07
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立秋將至，調養身心正當時：節氣轉換的健康關鍵你掌握了嗎？
可多攝取具有滋陰潤燥效果的白色食材，如白木耳、百合、蓮藕、山藥與梨子等，有助於潤肺止咳、生津止渴。
發佈日期:2025/08/06
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