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端午應景吃粽！營養師警告「6族群」別貪食 五花肉、蛋黃熱量高

台灣傳統粽子大都是糯米炒過，包炒過或滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃等，因此食用時須特別注意攝取量。

吃1顆蛋黃粽要跑63分鐘！「11種粽子肥胖陷阱」曝　營養師授「防胖吃法」

雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，且喜歡撒點花生粉，而花生粉一湯匙約45大卡，等同於一份油脂，熱量也會跟著飆高。

高敏敏營養師提醒「4種人」，絕對別貪吃粽子，否則小心掛病號

粽子多半是由糯米製造而成的，吃太多恐怕會有消化不良等狀況，尤其有4種狀況的人，千萬不能吃太多

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再過幾天就是端午節了，餐桌上不可缺少的料理就是粽子，你喜歡吃哪一種類的粽子，內餡都包些什麼好料呢？

端午節吃粽子熱量爆表？營養師提示3重點，不怕收假增三高又變肥

市面上的傳統肉粽大多是由炒過的糯米，以及滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃等組成，高油重鹹的烹調方式是造成民眾高血糖、高血脂、高膽固醇以及高血壓的主要原因

北部粽比南部粽更肥！「各類粽子消化時間」曝 這款跑2小時也難消耗熱量

雖說南部粽以水煮熱量較低，但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，且喜歡撒點花生粉，而花生粉一湯匙約45大卡，等同於一份油脂，熱量也會跟著飆高。

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當飢餓來襲時，任誰都擋不住，然後一餓就容易減肥失敗，為此，特別整理出8個超級簡單的自自然然吃東西不過量又飽飽的秘訣！

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