心情差靠吃發洩？ 常吃3種食物反倒更憂鬱
進入讓人心情BLUE的秋天，許多人的心情變得相當煩悶、憂鬱，因此不穩的情緒必須適度調劑一下，而「吃」對令人心情好的快樂食物，則是最佳紓解壓力、發洩情緒的方法之一；但是，要小心可別吃錯食物，反而會越吃越憂鬱。
外食族注定只能當胖子？ 三餐這樣點讓你吃飽不吃胖
外食族已不限於職場，更擴及到老人及發展中的青少年，而且「晚餐買外食回家吃」的比例也不在少數，這些人也應歸屬於「外食族」；因此，大膽預估，晚餐外食人口可能比想像中還要多。
掌握成長黃金期，吃對食物長得比別人高
在孩子骨骼發育期間，到底如何掌握長高密碼？除了營養均衡之外，營養師說，要特別注意鈣質、蛋白質的補充；此外，睡眠與運動更是不能少。
柿子配螃蟹不會中毒！ 但3種人吃多恐出事
秋風起，又到清爽宜人的季節！秋天可說是柿子的季節，水果攤上更隨處可見，不論柿口感軟綿的紅柿，還是果肉較輕脆的水柿，都各有愛好者，且還有人將其製作成柿乾，加入菜餚、甜點或冰品中，多種吃法滿足每個人的口腹之慾。
不只害你變老還變醜！ 這4種食物你還每天吃嗎？
很多人會害怕變「老」、變「醜」，期待能凍齡、逆齡，但想要延緩老化、對抗老化，就要從「體內抗老」首部曲──「吃」開始做起！
睡不著別數羊了！ 睡前吃這7種食物對助眠超管用
大家要先辨別清楚，到底是什麼原因讓自己睡不著，因為在臨床上，她常看到許多抱怨睡不著的民眾，根本是白天午覺睡太久，或是與三五好友邀約下午茶，續杯咖啡一杯接一杯，還有晚上「吃到飽」等，這些情形根本不是助眠食物或是安眠藥能幫得上忙的。
脂肪頑固難消？ 營養師激推2食物讓你邊吃邊瘦
一個人過了30歲之後，身體的新陳代謝能力逐漸緩慢，如果又累積了多年不當的飲食與生活習慣，可以想見脂肪一定也囤積了不少。可怕的是，外在的脂肪看得到，內臟的脂肪卻像個隱形殺手般，藏身在身體器官內臟之中，一時半刻恐怕難以消除。
壓力大到喘不過氣 多吃7種食物紓壓解鬱
很多人喜歡用吃來紓壓，的確，可以藉助飲食調理，強化自己的抗壓能力。紓壓食物可以補充體內因壓力反應所消耗掉的營養素，以及增加讓人情緒穩定、甚至感到幸福的成分，那麼想抗壓、解煩憂，該吃什麼呢？
年紀輕輕就「三高」 3原則+5食材幫你管好
國人10大死因最新統計中，癌症仍然是國人死因榜首，但心血管相關疾病，對於國人的影響，卻也不容小覷，其不僅包辦國人10大死因中的5項，相加的死亡人口數更是超過癌症！
